Miten tehdä500 Uima

500 metrin tapahtuma onkestävyyttä sprintin uinti. Uida edellyttää kykyä ylläpitäänopeana jopidemmän aikaa . Uinti 500 metriä 10 minuutissa onyhteinen aika keskuudessa kohtalainen uimareita . Nopeat uimarit tavoittaa kertaa alle seitsemän minuuttiatapahtuman . Uima-500 on mahdollista käyttää mitä tahansa aivohalvaus , muttafreestyle on tavallisintapitkän matkan . Uimaonnistunut 500 metrin huvin tairodun edellyttää koulutusta rakentaa kuntoa ja endurance.Things mitä tarvitset
Uimapuku
Suojalasit
Head korkki
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet

1

Käytätiukka uimapuku, pää korkki ja uimalasit käytännössä ja kilpailua . Ylläänjohdonmukainen porukka voit tehdä muutoksia ja lisätä mukavuutta kilpailua .
2

Seisolähtöviivalla yhdellä jalalla eteenpäin . Taivuta polvia , Hiipivä hieman ja napataetureunanlohkon molemmin käsin . Odotaaseen kilpailun tai sukeltaa ilmanasetta käytännössä . Sukella molemmin käsin muodostavat kolmion edessä päätäsi .
3

Aloita potkiminen jalatinstant annatvettä . Jatka potkiminen , kunnes palaavat ja alkaafreestyle aivohalvaus . Uidavastakkaiseen päähänaltaan ja tehdäläppä puolestaan ​​potkiminen poisseinästä muuttaa suuntiin . Toistakierrosta, kun tuletlopetussivunaolokertaprosentin loppuunensimmäisellä kierroksella .
4

Swimyhteensä 10 kierrostaOlympic uima- allas loppuun500 metrin vapaauinnissa . Pysähdylähtöviivalla , kun olet suorittanutviimeisellä kierroksella .


[Miten tehdä500 Uima: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036711.html ]