Miten säröt potkia oikein

säröt potkia onperus potkiminen liikkeen käyttämä uimareita jossa jokainen jalka on potkittu alas vuorotellen peräkkäin . Kun käytetään rinnallavapaauinti aivohalvaus ,teknisesti moitteettoman säröt potkia nostavat eteenpäin käyttövoima ja alentaa uida kertaa . Vaikkasäröt potkia on helppo oppia , kun ymmärrätoikeassa muodossa , monet uimarit taistelu tarkasti jäljitellämaalin väärinkäsityksistä johtuvia mitä jalan liike tuottaaparhaiten eteenpäin vauhtia . Tämä on mitä tarvitset
Kick board
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Practice säröt potkuja käyttäenpotkia aluksella. Potkia aluksella voit keskittyä tekniikka pitämällä päänsä vedenpinnan yläpuolella , jolloin joudut vain koskea itseäsi , mitä jalat tekevät .
2

Ojenna jalat niin , että varpaat ovat huomautti kuin jälkeesi kuin mahdollista .
3

Aja alasjalka , joka on tällä hetkellä potkiminen lonkalta luodakäyttövoima , toisin kuin käyttämällä jaloilla vetääjalka ylös ikään kuin ottaen käynnissä voittajana ennen ajoa sen takaisin alas . Ajohip ontehokkain tapa luoda eteenpäin käyttövoima .
4

Suoristapotkiminen jalka polven alapuolelta , ajojalka alas .
5

nöyrtyä japotkiminen jalka alkaa nostaajalka ylös toisen maalin , alkoi samallaalaspäin hip levyasemaan toinen jalka samanaikaisesti .
6

Nostajalka olet juuripotkun päässä hip saada se paikalleen potkia uudelleen . Sinun toinen jalka olisi juuri nyt viimeistelyyn alaspäin potkiminen liikkeen , jolloinkaksi jalat aina yksi jalka alkaa alas aivan kuten muidenkin alkaa palauttaa toisen maalin .


[Miten säröt potkia oikein: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017274.html ]