MitenOikea säröt potkia

Uinti, onko kilpailukykyisesti tai yksinkertaisesti virkistys , on kannattavampaa ja nautittavaa jos työtä teidän tekniikkaa . Voit uhrata vähemmän energiaa ja kuljettamaan itsesi kauttavesi nopeammintehokkaan säröt potkia . Kun opit , miten tehdä oikea säröt potkia , huomaanopeammin aivohalvaus vähemmällä vaivalla , auttaa sinua liukua veden kuin kala . Tämä on mitä tarvitset
Kickboard
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tartuuimalauta molemmin käsin ja kantaa itse vatsasiEmolevy on ojossa . Laajenna jalat suoraan .
2

Kick jalat vuorotellen peräisinliikettä lantion ja siirtämällä jokaista jalka ylös ja alasveteen .
3 < p > Pidä varpaat ja nilkat löysät siten, että jalkasi liikkua ja flex läpivettä kuin liikuttaa jalkoja . Taivuta jalat polvista hieman potkia .
4

Pyri pitämään potkia pieni polvet sopusoinnussa oman kehon . Älä nosta jalat korkea poisvettä kuin potkia . Vain murtaaveden pinnalle jalat on riittävä .
5

Practice säröt potkiminenpotkulauta keskittyenpotkia lisäämättä aivohalvauksia tai hengitys sekvenssit .
6 < p > Lisää käsivarsi aivohalvauksia jälkeen säröt potkia voimistuu . Pidä säröt potkia ennallaan, kun tahti kädet ja hengittää .


[MitenOikea säröt potkia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017294.html ]