Miten Suorita matala allas Porat

Pool aika on usein vaikea saada , joten uimaan joukkueet harjoitella aikanaPoolin off - tuntia ja poolin he voivat löytää . Käytännössä altaat monille uimaan joukkueet eivät ole verrattavissa kilpa -altaat . Jotkut altaat ovat liian matalia sukeltaa tai tehdä flip kierrosta . Muokata harjoitukset kun olet nämä altaat ja katso jos voit päästäsyvemmälle altaan ainakin yhden käytännössä ennentavata. Ohjeet

1

Aloita kaikki porat sisältäallas . Älä anna uimareita tehdä kilpa sukeltaaaltaan vesi on liian matalaa . Pyydä heitä alkavatseinään , kädet ahne takana olevaan seinään ja jalat seinälle polvet koukussa , valmis työntämään pois . Kun aloitatpora , ne tuovat syliinsä ja työntää pois jaloillaan , jos ne ovat sukellus sisään
2

Have uimareita tehdä avoin kierrosta sijasta flip kääntyy , josallas on liian matala asianmukaisen flip kierrosta . Uimareiden ajat ovat tavallista hitaammin , joten selittää heille, kun annat heille heidän kertaa .
3

Levitäkaista linjat tai poistaa niitä , jotta vältetäänraskaampi liikenne avoin kierrosta aiheuttaa seinään . Voit silti ajaa yhden ympyrän kaistaa kohti , mutta ottamalla lane linjat antaa joitakin ylimääräistä tilaa .


[Miten Suorita matala allas Porat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017230.html ]