MitenFree Style Turn

freestyle läppä puolestaan ​​voit kääntää suuntiinkahluuallas rikkomatta uima voittajana. Se vie aikaa ja harjoitusta oppia freestyle läppä kierrosta , mutta kun sinua saavuttamaan tämän uida aika on nopeampi . Seuraaohjeita harjoitella freestyle läppä turns.Things tarvitset
Swim korkki
Uimalasit
Uimapuku
Styrox nuudeli
Pool
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seisomatala loppuunaltaan pois muista uimareita . Seinään päin .
2

PidäStyrox nuudeli selän taakse taipunut kyynärpäät ja laajennettu aseita . Harjoitellaanläppä pyöriänuudeli auttaa sinua saavuttamaanläppä ilman käsiä ja aseita. Haluat käyttää vatsalihaksia eikä kädet täytettäessäflip puolestaan ​​. Näin kädet ovat vapaasti uimaan kun jalat työntää pois seinästä .
3

Pidätä hengitystä , työntää leuka ja laittaa kasvot veden alla .
4

Kick jalat kohtiseinää pitäen kädet januudeli takanasi . Jalat potkivat pystysuorassa leikkaava liike .
5

tehdäkuperkeikka hitaasti noin 2 metrin päähänseinästä . Venttiili pitää nuudeli ja hitaasti ulosilmaa ulos keuhkoista kun tekeekuperkeikka .
6

Työnnä pois seinästä jalat . Kätesi pitäisi silti olla pään yläpuolella pitämällänuudeli . Olet juuri valmistunutfreestyle läppä puolestaan ​​.
7

Käytännössä tämä pora kunnes tunnet olosi mukavaksi täyttämälläfreestyle läppä puolestaan ​​. Kärsivällisyyttä tämän testin ja ottaa sen hitaasti .


[MitenFree Style Turn: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036839.html ]