Ohjeet uimaan Nose liittimet
1
Kokeile eri nenänsulkijoita löytää mikä tuntuu mukavimmalta . Nenänsulkijoita ovat yleensä valmistettu joko metallista tai muovistalateksi tai silikonia kattaa.
2
Asetakaarevan osannenänsulkija ylisillan nenän . Työnnäpäät vasten sieraimet kunnes ne ovat täysin suljetut .
3
Picknenänsulkija joka ei ole liian suuri tai liian pieni . Jos leike on liian iso, se voi pudota veteen tai luoda vedä . Jos se on liian pieni, se voi satuttaa nenääsi. Kuvan pitäisi olla juuri tarpeeksi kireällä , että ei ole vettä eikä ilma pääsee virtaamaan sisään tai ulos nenän .
4
Purista nenän ja poistanenänsulkija kun tehdään uinti .
5
pestään juoksevalla vedellä ja turvallista kuivaan astiaan pidentääelinikää nenänsulkija .
[Ohjeet uimaan Nose liittimet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017232.html ]