MiksiTop of My Feet Hurt uidessaFreestyle ?
Feet on keskeinen rooli oman uimataito ja usein sanella, miten nopeasti voit liikkuavedessä. Ne toimivat kutenkehon räpylät vedessä . Vuoden vapaauinti, selkäuinti ja perhonen , jalat ovathuomautti asennossa , ja sen aikana rintauinti ne ovattäyttä liikerataa terävästä ja taivuttaa . Aikana uida , jalkojen lihaksia laittaa stressiäjalat kuljettamaan sinua vedessä .
Tulehdus
tulehdus on yksiyleisimpiä syitä jalka kipu uinti . MukaanCleveland Clinic , tämä kehittyy suoritettaessalevottomasti taidelfiini potkia takiatoistuvia liikkeitä ylös jokaisen maalin. Kipu voi esitellä itsensäetu-tai takaosassa jalan , mutta ei useammin havaittuedessä . Jos epäilet jalka kipu johtuu tulehdus , hakeuduttava lääkärin hoitoon , jolla pyritään lievittämään kipua .
Joustavuus
Joustava jalkaterien ja nilkkojen tarjota sinulle laajemman liikerataa aikana potkia ja nostavat potkiminen tehokkuutta . Etusääreen lihas on ensisijainen lihas käytetty osoittaa jalat , ja usein tämä on rooli oman nilkan joustavuutta. Jos nilkat ovat liian jäykkiä , joka voi mahdollisesti aiheuttaa kipua ja epämukavuutta jalat laitetaan mukaan stressi potkiminen . Tämä voidaan korjata harjoittamalla out-of - veden nilkan voimaa ja joustavuutta harjoituksia . Kirjoittaminenaakkoset jalat joka päivä , esimerkiksi parantaa nilkan joustavuutta ja mahdollisesti lievittää jalka kipu uidessa .
Vatsakivut
Vatsakivut ovat toinen yleinen uima vammoja jotka voivat vaikuttaajalat . Kramppeja voi esiintyä, kun työntää pois seinästä , sprinting , yllään evät , potkiminen nopeasti , kun väärin sammutettua, tai aikoina hermostuneisuus . Lihaskouristuksia voi esiintyävasikka, jalka tai varpaat ja voi olla tuskallista . Sinun pitäisi oikein sammutettua ennen ja sen aikana mitään uintivuoro ; hitaasti käyttöön uusia ja fyysisesti stressaavaa liikuntaa , ja venyttää usein . Venytä nilkkojen istumalla niiden päälle jalat huomautti ja kantapäät yhdessä .
[MiksiTop of My Feet Hurt uidessaFreestyle ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004128.html ]