GettingUimarit Body in Your 20s

Olympic uimarit ovat vahvat ja lihaksikkaat . Useimmat uimarit kilpailevat kansainvälisellä tasolla alkoi uimassa hyvin nuori ikäisiä sinne, missä ne ovat tänään kannalta kuntoa ja taitoa. Vaikkatäydellisen muodonmuutoksen ei tapahdu yhdessä yössä , joidenuimari ruumis on ulottuvillasi aikana kaksikymppisenä . Uida Usein

Ilmeisin ratkaisu saadauimari ruumis on mennä uimaan . Uima toimii kaikkilihaksia ylä-ja alavartalon . Uinti voi myös olla suuri polttaa kaloreita ja tukea laihtuminen . Rebecca Adlington ,British Olympic uimari , sanoo hän kouluttaa "neljä tuntia päivässä , kuusi päivää viikossa , tekee 10 allas istuntoja yhteensä . " Sinun ei tarvitse uida joka päivä , mutta et varmasti halua uida useita kertoja viikon päästäuimari ruumis .
syö hyvin

sinun pitäisi syödä proteiinia , hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja . Jos noudatatruokavaliota rajoittava mitään suuria ravinteiden , elimistö saa mitä se tarvitsee tukea hyvää terveyttä . Kuitenkin pitää muistaa, että urheilijat tarvitsevat enemmän proteiinia kuin istumista yksilöiden . Sinun täytyy löytää tasapainokaloreita että te kuluttaa kanssakaloreita, että voit polttaa uinti .
Painonnosto

Olympic uimareita osuipunttisali päälle kaikki uinti , että he tekevät . Ryan Lochte , 11-kertainen olympiavoittaja - mitalisti , eiStrongman Training Matt Delancey kolme-neljä kertaaviikossa . Saadarepäisi uimari ruumis , varmista osuma kuntosalilla . Mukaan Matt Delancey , vaihtamalla se on avain . Hän uskoo muuttuvassa painonnosto rutiinit pitää asiat mielenkiintoisia ja saavuttaa koko kehon kuntoa.
Koulutus Työkalut

On joitakin tapoja leikata kulmat teidän yrittää saada uimari ruumis . Käyttämällä uimaan melat onhyvä tapa lisätäjoukkojen ylävartalo , joten he voisivat auttaa sinua sävy tällä alueella nopeammin . Samoin evät ovat erinomaisia ​​kiinteyttää pakarat ja lonkat . Eristää alavartalo , potkia eviä samalla tuetaan ylävartalo kanssakelluva lauta tai nuudeli .


[GettingUimarit Body in Your 20s: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004129.html ]