Paras Stroke tehdä, kun UimaPaljon Laps

uima kierrosta onyhteinen liikuntamuoto . Jotkut uimarit mieluummin yhden tietyn aivohalvaus, muttasuuri määrä kierroksia , freestyle on yleensävalinta . Se on nopein neljästä kilpailukykyinen aivohalvauksia ja onhelppo aivohalvauksen oppia . Uima etäisyyden onsuuri aerobista liikuntaa , ja valitsemalla oikea isku tekee siitä enemmän hyötyä sinulle . Freestyle Stroke

Freestyle , taiedessä ryömiä aivohalvaus , on yksisuosituimmista , koska sen erilaisia ​​etuja. USA Uima määrittelee freestyle varajäsenen silitti varsien pinnan yliveden pinnan javuorotellen ylös - ja - alas säröt potkia . Freestyle on tyypillisesti oman tehokkain aivohalvaus , se kuljettamaan kehon läpivedennopea vähällä vaivalla verrattuna muihin aivohalvauksia . Oikea freestyle Stoke edellyttää sujuvaa käsivarsien ja jalkojen liikkeitä , jotka luovat mahdollisimman vähän roiskeita ja vedä.
Breathing

säännöllinen ja rytmikäs hengitys malli auttaa uinti tehostuu ja mukava . Exhale kun kasvosi on vedessä ja käännä kasvosipuolelle hengittää samalla käsivarteen talteen vedestä . Sinun pitäisi hengittää joka muutaman aivohalvauksia , tekee varmasti ovat siirtymässä päätäsipuolelle eikä eteenpäin . Oikea hengitys tekniikka takaa vaaka vartalon asento ja rajoja vetää , joka auttaa säästämään energiaa aikana enää ui.
Kicking

freestyle potkia, joka tunnetaan myös nimellä säröt potkia , koostuu pienistä ja nopea jalkojen liikkeitä, jotka ovat peräisinlantion . Jalat lievennetään , hieman mutkanpolvet javarpaat ojennettuna . Huiput ja pohjat jalat toimivat melat liikuttamiseen sinua vedessä . Tasainen maalin takaapitkän tuottava aivohalvaus aikana monta kierrosta uinti. Sinun potkia hinnan pitäisi olla nopeampi kuin käsivarteen iskutaajuudella , mutta voidaan säätää perustuu kuntotason ja pituus uimaan .
Koulutus

Se vie koulutusta pystyä uimaan pidempiä matkoja , riippumatta siitä, aivohalvaus tehokkuutta. Pidemmillä ui , aivohalvaus olisi sujuvaa ja vaativat vain vähän vaivaa jotta et tuhlaa energiaa turhia kuljetuksia . On parasta harjoitella tahtiahitaammin keskittyä tekniikka , joka auttaa pitkillä liikuntaa. Koulutus vammoja voidaan ehkäistä lämpenee ja jäähtyy ennen ja välittömästi sen jälkeen pitkä ui.


[Paras Stroke tehdä, kun UimaPaljon Laps: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004119.html ]