Miksi minulla on kipua minun Reidet Kun Laskettelu ?

Alppihiihto onhyvin fyysisiä urheilulaji, joka vaatiiterve kuntoa tehdä kunnolla . Lihas-ja nivelside vammat, myöspelätty ACL repeämä , voi ollatekijä, riittämättömästä valmistelusta . Reidessä , erityisestiquadriceps , on myös yleinen pitkän päivän hiihto ja onseurausta useista tekijöistä . Lihasten väsymistä

lihasten väsyminen , aiheutunut puutteellisista kunto tai huono tekniikka , johtuu maitohapon kertyminen ja onyleisin syy reiteen . Koulutusoff -season vapailla painoilla ja käydessä voi auttaa valmistelemaanlihaksetpitkä kausi hiihto .
Tekniikka

Over - musclingsukset on toinen syy reiden kipua. Tämä ontekniikka ongelma ja se voi johtua useita asioita , kuten istuu liian taakse samalla kierrosta .
Stretch

Oikein venyttelyjalat ja lämpeneminen ne ennen lyömällärinteillä voi myös auttaa sinua välttämään reidessä . Ovat oikein lämmennyt myös auttaa sinua välttämään paniikkia muuttuu joka luottaa enemmän lihaksia kuin reunussukset .
Gear

Joskus reiteen kipu voi johtuavaihde . Tämä voi ollaseurausta huonosti istuva saappaat tai pyytämälläsiteet väärin asennettu , aiheuttaa voit huilata liikaa , kun hiihto. Se voisi myös olla saamasta liikaa eteenpäin laihasaappaat , joka vie sinut liian aggressiivinenasennossa .
Ruokavalio

lihasten väsyminen voivat pahentaahuono ruokavalio . Kalium ja magnesium täydentää voi auttaa sinua välttämään maitohapon kertyminen jos et saa riittävä ruokavalioosi .


[Miksi minulla on kipua minun Reidet Kun Laskettelu ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032514.html ]