Jalat ovat pehmeitä aamulla, kun Running

Mikä tahansa määrä tekijät voivat osaltaan kipeä ja tarjouksen jalat . Vaikkasyy tarjouksen jalat aamulla voisi johtua jotain niin yksinkertaista kuin liikakäyttöä tai jotain niin vakava kuin diabetes , juoksijoille , jalka liittyvät valitukset ovat usein jäljittää huono tai huonosti istuvat kengät . Jos voit paikantaa tarkka sijaintiarkuutta jalat , voit todennäköisesti tunnistaasyyllinen ja ryhtymään toimiin ehkäistä, hoitaa ja jopa parantaa kipeä tai tarjous jalat . Jalkapohjien fasciitis

Valitse kengät, jotka ovat kantapää ja Arch tukea estää jalkapohjien fasciitis .

Runners kokevat usein jalkapohjien fasciitis . Tämä onedellytys ominaista kipua ja arkuuttakorkokengät , joka on ensisijaisesti tuntuuaamuisin . Jalkapohjien fasciitis voi myös aiheuttaa arkuutta oman kaaria . Se on seurausta siitäkudosta, joka yhdistää varpaat ja kantapäät tulee turvoksissa tai ärtynyt . Estää jalkapohjien fasciitis , kenkiä , jotka tarjoavat täyden tukensa kantapäät ja kaaret . Jos oletpitkän matkan juoksija , valita maksimaalisia lenkkitossut ja vältellä minimalistinen vaihtoehtoja .
Metatarsalgia
Jalkaterapeutti voi ehdottaa edullinen over-the- counter pohjalliset oman jalkaa .

Sprinters ja radan juoksijat joskus kokea Metatarsalgia . Vaikka Metatarsalgia voi aiheuttaa kipeä kaaria , sitä ensisijaisesti johtaa kipua ja arkuuttapäkiöitäsi . Se on usein aiheutunutta voimakasta toimintaa , kuten sprinting . Koska pikajuoksijat ja radan juoksijat on erityisesti koulutettu toimimaanpallot jaloillaan nopeampaa , ne ovat alttiimpiamal - vaikutukset Metatarsalgia . Jos osallistut tiukan koulutuksen tai nopean juoksun , otaammattilainen siitä, miten asianmukaista istuva käynnissä - kenkä lisää voi auttaa suojaamaanpallot jalkojen ja kaarien vaikuttaa, Metatarsalgia .
Mortonin neuroma

Tiukka korkokengät voi aiheuttaa Mortonin neuroma .

Toinen syy arkuus ja kipupäkiöitäsi on Mortonin neuroma . Vaikka naiset kokevat Mortonin neuroma enemmän kuin miehet , kuka tahansa, joka pukeutuu tiukka kengät on altis . Olitpa käynnissäaamulla tai illalla , sitoa nauhoja , joten ne ovat turvallisia , mutta ei liian tiukka . Tiukka kengät voivat aiheuttaakudosten varpaiden välissä paksuuntua , joka tekeepäkiöitäsi se raskas tai tunnoton. Useimmissa tapauksissa voit pukeutua mukaviin , matalat kengät hoitoon Mortonin neuroma . Vakavammissa tapauksissa voi vaatia steroidi-injektio tai leikkaus .
Turf Toe
Turf toe tyypillisesti tapahtuu harjoituksen aikana.

Runners ja urheilijat , joiden valinnut urheilu vaatii ajaa niiden paino niiden varpaat ovat erityisen alttiita kehittämään turpeesta varvas . Naiset voivat saada turvetta varpaaseen korkkarit , jotka vaativat heitä pääasiassa kiinni niiden paino niiden suuri varpaat he astuvat . Jammailua , stumping tai hyperextending isovarvas voi johtaa myös turvetta varvas . Kuten kaikissa olosuhteissa , jotka aiheuttavat tarjous jalat , tunnetepämukavuutta turpeesta varvas enemmän, kun käytät tai liikkuvat jalat . Käytä lenkkitossut , joissa on suurempia kenkä häkeissä estämiseksi turvetta varvas ja liikkua mukavastikaksi-kolme viikkoa kestää tyypillisesti turvetta varvas parantua .


[Jalat ovat pehmeitä aamulla, kun Running: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006376.html ]