Ihannepainon Triathlonistit

triathlonia ovat fyysisesti vaativia tapahtumia, jotka edellyttävät triathlonisteille olla äärimmäisessä fyysisessä kunnossa . Triathlonisteille on suoritettava kolme kovaa tapahtumiatriathlon : juoksu, pyöräily ja uinti . Johdonmukaisesti harjoitellaan näitä tapahtumia ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota avulla voit saavuttaa optimaalisen kilpailukykyinen kehon painosta . Väärinkäsityksiä

mukaan kehon koostumus asiantuntija tohtori Len Kravitz , jotkut liian koskea itseään painostaan ​​lukuna . BeginnerTriathlete.com osalta kehon rasvaprosentin parempana mittarina terveyttä ja-kuntoisille . Painot kaksi eri ihmistä voi olla hyvinkin erilainen perustuu pituuden ja /tai sukupuoli , mutta molemmat ihmiset suoriutuvat paremminosuutta, alue rasvaa .
Body Fat alueella

mukaan BrianMac.co.uk ,ihanteellinen kehon rasvaprosentti on 5 prosenttia 12 prosenttiin miesten triathlonisteille ja 10 prosentista 15 prosenttiin naisille. Sinun pitäisi toimia saavuttaakseen tämän rasvaa alue sijaanerityisesti painon kiloa, jotka eivät välttämättä sovi kehon tyyppi .
Expert Insight

Jokaisella ihmisellä keho on erilainen . On olemassa kolme yleistä runko tyypit : ectomorph , mesomorph ja endomorph . Jokainen kehon tyyppi on erityisiä ominaisuuksia ja erityisiä toimia sen voi tehdä hyvin . Mukaan ammatillinen triathlonisti Cameron Widoff , sinun pitäisi määrittää oman urheilullinen vahvuudet, heikkoudet ja kehon tyyppi , jotta voit kunnolla valmistautua ja onnistuneesti suorittaatriathlon .


[Ihannepainon Triathlonistit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005004231.html ]