Painonpudotus Strategiat painijat

Wrestling täyttää on jaoteltu painoluokassa. Jokainen urheilija tulee olla alle tai täsmälleentietyn painorajan olisi lupa painia tässä luokassa . Painoluokassa järjestelmä oli luotu luodatasapuoliset toimintaedellytykset kaikille osallistuville . Saavuttaaetua , monet painijat yrittävät laihduttaa pudottaa alaspienempi paino luokassa, jossa he tuntevat ne olisivat kilpailukykyisiä . Sleep

Joka ilta menetämme merkittävää painon meidän nukkua . Kun olet haaveillut , kehosi toimii edelleen säilyttää lämpötila 98,6 astetta . Voit tehdä kehosi polttaa kaloreita . Voit lisätä laihtuminen tänä aikana , sinun pitäisi nukkuakylmempi normaalia tilaa aiheuttaa kehon työskennellä entistä vaikeampi ylläpitää normaaliin lämpötilaan . Poltat jopa enemmän kaloreita ja menettää veden painon vuoksi " yöhikoilu . " Älä mene yli laidan tätä ajatusta . Huone, joka on 60 astetta eikä 70 pärjää .
Syöminen Smart

Kun kulutammesuuren aterian , se voi lisätä jopa neljä kiloa painoa kehomme . Suurin osa tästä ruoan painon sisältää vähän mitään ravintoaineita . Syöminenpatukka , joka painaa 2,5 unssia on fiksu , koskapatukka sisältää enemmän ravintoaineita , hiilihydraatteja ja proteiinia kuinkoko aterian . PowerBar valmistaa proteiinipatukoita , jotka sisältävät kuusi grammaa rasvaa ja 40 hiilihydraatteja yhdessä 2,5 - unssi bar . Temppu laihdutus samalla pysyä terveenä on nostamassaoikeaa tavaraa elimistössä . Leikkaa elintarvikkeita, jotka ovatpaljon rasvaa tai ole juurikaan mitään ravintoaineita .
Treenaaminen

Burning kaloria onparas ja turvallisin tapa laihtua . Työn itse kovaa ennen, sen aikana ja sen jälkeen paini käytännössä polttaa yhtä paljon kaloreita kuin mahdollista . Käytäylimääräinen kerros lisätä vettä laihtuminen . Ylimääräiset vaatteet auttavat sinua hiki tarpeettoman myrkkyjä kun laihdutus prosessissa . Varmista, ettet kuivata itse, harjoitusten jälkeen juodaurheilujuomaa korkea elektrolyyttejä , mutta vähän kaloreita . Sokerinen hedelmäjuomat ja kolajuomat vain lisää painoa ja kaloreita kehon .


[Painonpudotus Strategiat painijat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018192.html ]