Painonpudotus & Injury High School painijat

Wrestling on yksi fyysisesti vaativa lukion urheilu . Ei vain nämä painijat työntää itseään, kun he saavuttavat kilpailua , mutta varsinainen valmistelu on enemmän rasittava . Onko sekovaa päivittäistä liikuntaa tai ottaa leikata alas niiden paino luokat, lukion painijat kohtaavaterilaisia ​​vammoja ja laittaapaljon paineita kehoaan . Merkitys painoluokissa

saaminenetulyöntiasema vastustajasi ontärkeä osa kaikista urheilulajeista . Painissa , painoluokat käytetään usein auttaa luomaan näitä etuja . Painija joiden luontainen paino on 150 lb voi yrittää kaataa 135 , joten hän olisivoimaa etuvastustaja . Tämä vaikuttaa osaltaan luoda parhaat rosterjoukkue kuin jotkut painijat saattavat olla halukkaita menettää enemmän painoa kuin toiset , jolloinvalmentaja järjestääjoukkue hänen parhaat urheilijat sijaan ne, jotka vain tehdä paino .

vaarat Extreme Paino leikkaus

Laihtuminen ontavoite monille ihmisille, kun he työskentelevät . Kuitenkin paino leikkaus , jota harjoitetaan joissakin paini huoneissa ja kuntosalit paljon muutakin kuin normaalioloissa . Jotkut painijat ovat menneet paljon vaivaa menettää jopa 10 kg . yhdessä viikossa tehdä paino niiden otteluissa . Tämä käytäntö on erittäin epäterveellistä , erityisesti nuorten ja niiden kehittämiseen elimissä . Valmistautuminenpaini kausi alkaa yleensä lokakuun lopussa , jakausi avataan marraskuussa . Alkukoulutusohjelma elokuussa antaisipainija turvallisesti laihtua tulevan kauden . Huolella rakennettu ohjelma voi mahdollistaamenetys 2 kg . viikossa , mikä asettaisipainijaerinomaisessa asemassa kilpailla alemmilla painoluokissa . Rakentaaruokavalio suunnitelma , joka poistaa junk elintarvikkeita ja muita vähemmän ravitsevaa kohteita osallistuessaan kohtalainen fyysinen harjoittelu on turvallisempaa kuin odottaa, kunneskausi alkaa ja sitten yrittää menettää suuria määriä paino .

Kun ihmiset alkavat laihtua, he menettävät ylimääräistä rasvaa soluja, jotka on tallennettu pois . Nämä tappiot ovat terveitä kehoaan , koska he voivat leikata pois painoa , joka voisi johtaa sellaisia ​​ongelmia kuin nivelkipu, diabetes tai sydänkohtauksia . Silti , lukion urheilijat ovat hyvin harvat näistä rasvasoluja . Painijat , jotka menettävät edelleen suuria määriä paino on todella menettää lihasmassaa ja muita elintärkeitä soluja kehoaan .

Fyysisiä merkkejä alkaa näkyä läpi kehosi kamppailee äkillinen , raju laihtuminen . Kroonista päänsärkyä , vaikea lihaskrampit , nenäverenvuotoa ja jännetulehdus voidaan alkaa merkkejä ongelmista . Ääritapauksissa nähnytruumiin sammuttaa stressi ja kuivuminen , joka on johtanut kuolemaan . Korkean intensiteetin koulutustilaisuuksia yhdessä painijoita yllään kerros kerrokselta vaatteet on vaarallinen. Syömishäiriöt ovat myös alkaa näkyä painijoita , kun he yrittävät " puhdistaa " itsensävihoviimeinen pyrkimys tehdä paino . On tärkeää ymmärtää rajoja, kun laihdutus kilpailuun standardeja eikä työnnä itsesivaaravyöhykkeellä .
Strategiat turvallisesti Leikkaa Paino

Valmentajat , koulu urheilullinen virkamiehet ja huolestuneet vanhemmat ovat työskennelleet laittaa suojatoimia, joilla pitää lukion painijat alkaen saattamatta itseään vaaraan . Oikein jälkeen , nämä asetukset auttavatpainija laihtua turvallisesti , kun vielä pystyy kilpailemaan korkealla tasolla . Esimerkiksi alussa jokaisen kauden , painijat ovat valtuutettiinnesteytys testi varmistaa , että jokainen osallistuja on hyvin sammutettua . Jospainija epäonnistuutestissä , hän ei saa kilpailla kunnes hän läpäissyttestin .

State n koulutus ovat alkaneet hallinnoida tämän testin eri kohdissa kauden aikana varmistaa niiden joukkue on pysyä terveenä . South Carolina , esimerkiksi on kouluttanut testaajia , jotka tekevät satunnaisia ​​vierailuja kouluihin tehdä kokeita , kutennesteytys testi. Virkamiehet ovat myös käyttäneet näissä asetuksissa sisällä painoindeksi testaus selvittää, miten pienipainija voi mennä , kun leikkaus paino ennen astumassavaarallisella alueella .

Vanhempien täytyy työskennellä heidän lapsensa varmista, että ne tekevätoikeita päätöksiä kun se tulee turvallisesti laihdutus . Valitettavasti eivät kaikki valmentajat askel oikealla hetkellä pitää urheilijoiden tekemästävääriä valintoja omasta terveydestään , jotenvanhempien on myös pyrkiä tietoisesti tietää tarkalleen, mitä on tekeillä .

Muut vammat vastapäätä High School painijat

painijat kohtaavat muita vammoja kilpailun aikana . Tutkimus on osoittanut, että vammojahartiat ja polvet ovat yleisempiä . Nämä nivelet joutuvat usein kierretty epänormaali kantoja , koska fyysinen luonne ja nopeusurheilu . Nämä vammat voivat ilmetä vaikutuksiltaslam aikanakamppailu asema matolla tai muulloin ottelun aikana . Oppiminen oikeat tekniikat ei ainoastaan ​​paranna kykyjäpainija , mutta auttaa sinua olla turvallisempi kuin hyvin, koska tulet painia enemmän osaamista ja valvontaa .

2006 tekemän tutkimuksenCenters for Disease Control and Prevention on urheiluun liittyviä vammoja keskuudessa lukiolaiset löytyi paini olevan toinen jalkapallo kun se tulee yhteensä vammoja . Kuten kaikki toiminnot ,loukkaantumisriski on aina läsnä , joten on tärkeää , että toimijat oppivat leikata näistä riskeistä .
Steps välttää Vammat
< p >paras askel välttyä vakavalta loukkaantumiselta kautta valmisteluun . Oikea päivittäisen harjoittelun pitää painijoitamuoto tarvitaan pysyä valmiina kilpailuun . Koska paini otteluita voi vääntää vääräksielin ,painija täytyy olla varma työstämään joustavuutta. Lisäävenyttely ohjelma workout . On tärkeää työskennellä kaikkienolevia kehosi yrittäävälttäävahinkoa , joka voi esiintyä hyperextension .

Muut osatpäivittäistä harjoittelua tulisi sisältää sydän- ja voimaharjoittelua . Nuoriso- ohjelmat ovat alkaneet näkyä urheilijat miten oikein valmistautua olemaanamatööri painija . Nämä ohjelmat ovat auttaneet lapsia ja nuoria ymmärtämään turvallinen laihtuminen , sekä oikea koulutus tekniikoita . Lukiossa , on tärkeää, että valmentajat seurata oppilaitaan ja pitää vanhempien mukana koulutustajäykkyyspaini kauden .

Vanhempien täytyy pitäätyö kommunikaation kanssavalmentajat ja heidän lapsensa . Jotkut opiskelijat saattavat tunteapainetta kilpailevien samalla satuttaa tai ottamalla vaarallisia toimenpiteitä leikata painoa , jotta "auttaa"joukkue . Näitä tilanteita on vältettävä ja rehellinen vuoropuhelu on paras tapa tehdä niin . Kuten kaikki urheilu , vammat ovat vääjäämättä tapahtuu ja kun he tekevät, oikea vastaus onensimmäinen askel, jottanopea ja terve takaisin .


[Painonpudotus & Injury High School painijat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018201.html ]