Paini Vinkkejä Painonpudotus

Laihdutus Paini kausi onperinne , mutta onko seturvallista käytännössä? Jospainija tekee sen nälkää itse kaksi viikkoa ennentavata, lenkkeilymuovinen roskakori laukku ja istuusaunassayrittää hikoilla pois kaikkivesi , paitsi hän vaarantaa hänen nummi , mutta hän on vähentää hänen voimansa ja näin hänen kykynsä voittaakilpailun . HitPainot

Kunpainija onoffseason , hänen pitäisi olla kuntosalilla , koulutus hänen lihaksensa niin usein kuin mahdollista . Se on vieläkin tärkeämpää pitäähyvää voima-koulutus rutiini , kun yrität laihduttaa . Keho hajottaa kehon kudosta polttoainetta , kun sen vuonnakalorien alijäämä . Se tekee tämän tasan rasva jalihas . Säännöllinen voimaharjoittelu voi taistellamäärää lihas menetät tänä kriittisenä aikana .
Eat Usein

huonoin tapa laihduttaa , varsinkinurheilija, on näännyttää itsesi . Syöminen usein , pieniä aterioita pitää aineenvaihduntaa polttaminen kuinuunissa , ja estää sinua saamasta väsynyt , pilaantunut ja heikko omasta ruokavaliosta . Tämä on erinomainen rutiini harjoitella aikana offseason samoin. Elin voi käsitellä ravinteita paljon tehokkaammin , kun ne tulevat pieninä annoksina .
Älä pudota Kaloreita liian alhainen

Haluat varmista, että olet " uudelleen saadaoikean määrän kaloreita. Pudottaa liian alhainen ja sinun päätteeksi polttaa pois enemmän lihaksia kuin rasvaa . Saadahyvä kuva siitä, mitä kalorien saanti pitäisi näyttää , ota nykyinen paino ja moninkertaistaa sen kolmetoista . Että määrä antaa sinullekaloreita tarvitse kuluttaa pitää kiinni nykyisestä lihasmassaa .
Anna itsellesi aikaa

Älä odota, kunnes kaksi viikkoa ennen kauden aloittaa laihdutus . Anna itsellesikuukauden tai kaksi ja löydätpaino irtoaapaljon tasaisempi , terveemmän muotia . Tämä ei vain pitää sinut joutumastajojo dieetti tapana, että voisi vaivaavat sinua myöhemmin elämässä , mutta se antaa sinulleparhaan mahdollisuuden menee omaan kilpailun paras .



[Paini Vinkkejä Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018212.html ]