How to Lose veden paino Paini

Painon vähentäminen saada alemman painoluokan edelleenstandardi rituaali ammatti , college ja lukion painijoita . Tämä rituaali lisää painijoita mahdollisuuksiin paisuttaa voittoaan ennätys antamalla heille mahdollisuus voittaa pienempiä kilpailijoita . Painijat usein puntaa vähentämällä veden painosta juuri ennenpunnitus . Rehydrating ja täyteaineena mukaan humalahakuinen juominen ja syöminen 2000 kaloria 3000 kaloria välittömästi seuraatunnin kuluessa punnituksen . Tämä mahdollistaa painijat täydentymään energiaa ja ravintoa, vaan jatkaa niitä läpifyysiset vaatimuksetkamppailussa . Tämä sykli heikentävien ja palauttaa elimistön veden edellyttää erilaisia ​​syöminen , koulutusta ja täydentää strategioita . Tämä on mitä tarvitset
Diureetit
Laxatives
Kumi puku tai muovikelmu
Sauna
Näytä Enemmän Ohjeet
Hikoilu Off Paino
1

Pukeudumuovi puku tai kumi puku täyttäessä käyttää kuuriviikon tai kaksi ennenratkaisevaa punnituksen . Sijasta muovi-ja kumiteollisuuden pukea, Saran kääri ja useita kerroksia vaatteita voi ansaan lämpöä ja sytyttää hikoilu . Pitkät kalsarit ja useita pareja colleget ja fleece housut ovat osoittautuneet tehokkaiksi painijoita .
2

Laajenna päivittäistä harjoittelua kerrallaan kaksi tuntia tai täydellinen viisikymmentäkuusi yli viisi erillistä harjoituskertojenjälkeen sen varmistamiseksi, runsas hikoilu ja kalorien palamista . Lisäämällä raskaampia painoja voi myös aiheuttaa enemmän hikoilua .
3

Käytälämmitetty huone aikana paini workout tai vetäytyähöyrysauna välittömästi jälkeenpäin . Kuuma , kostea ympäristö tuo tullessaan hikoilu .
Ruokavalion ja lisäravinteet
4

Limit nesteen nauttiminen kaksi-kolme päivää ennen kilpailua. Vaikkakiistanalainen käytäntö , painijat ovat usein nolla nesteitä aikanakaksi päivää ennensuurta kilpailua. Combat suun kuivuminen ja kurkun gargling vedellä ja Sylkäiseminen ilman nielemistä.
5

Vältä natriumia , joka voi johtaa nesteen kertyminen . Tämä tarkoittaa kieltäminen jalostetut elintarvikkeet , säilykkeet ja pikaruokaa , jotka ovat yleensä korkea natrium määriä .
6

Take diureetit vuodattaa vettä kehosta . Koska kuivuminen johtaa usein ummetus , ottaalaksatiivinen myös .


[How to Lose veden paino Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018140.html ]