Basic Nyrkkeily Jalkatyö Harjoitukset

Nyrkkeily onurheilua, joka vaatii enemmän kuin nopeita käsiä ja kovaa jabs . Se edellyttää erinomaisia ​​jalkatyö . Nyrkkeilijät on voitava käyttää koko kehon luoda niin paljon voimaa mahdollisimman taakse lyöntejä ja samalla pystyä nopeasti perääntymään ja välttää paluu lyöntejä . Nyrkkeily aloittelijoille ,muutamia harjoituksia voi saada ne pois oikea jalka . Hyppynaru

HYPPYNARUN on ensimmäinen askel alkaa nyrkkeilijät saada valmis tulemaan taistelijoita . HYPPYNARUN ei vainkiinteä cardio workout , mutta se myös pakottaa nyrkkeilijät nousta ylöspallot jaloillaan ja tulee kevyempi ja nopeampi jaloilleen samoin . Vaikka pro tai etukäteen nyrkkeilijät voi tehdä hyvin yksityiskohtainen ja nopea hypätä köysitys harjoituksia , alkaa nyrkkeilijät pitäisi vain keskittyä saamaanvankka rytmi , kun ne hyppää . Ensimmäinen hyppy molemmat jalat samaan aikaan , sitten etenee " hyppynaru " mikä tarkoittaa, että yksi jalka hyppää taas muut keinut ilmaiseksi ja sittenjalat vaihtaa .
Advance ja vetäytyä

Aloitteleville nyrkkeilijät , joskus vain masterointioikea nyrkkeily asenne voi ollahaaste . Tästä syystä edes alkeellisinta liikkeiden tulee opiskella ja harjoitella niin, että aloittelijoille Don ' T poimia huonoja tapoja . Taidetta etenee ja vetäytyvät nyrkkeily on noin pitää tasapaino ja pysyä hallinnassa . Tästä syystäperusasiat eteenpäin ovat työntää pois selässä jalka ja ottaapuoli askelta eteenpäinjohtaa jalka . Tämä on niin , että valta voi syntyä , kun ei altistu liikaa kehonpaluuta isku . Vetäytyvät on paljon samalla tavalla , paitsiaskel syntyy työntämällä pois johtaa jalka ja ottaapuoli askelta takaisintrail jalka . Perusharjoitus hallita tätä on kestää neljä kuuteen eteenpäin taas heittää lyöntejä ja sitten ottaa neljä vaihetta vetäytymässä . Nyrkkeilijä olisi toista kunnesvaiheet ovat täydellinen . Syy ottaa lisää askelia eteenpäin on, että nyrkkeily Vetäytyvät onviimeinen vaihtoehto .
Kääntyvä

Kääntyvä on hyödyllinen sekä välttää lyöntejä ja tuottaa lyöntejä . Avain kääntyvä harjoitukset on työskennelläkumppanin tai on jatkuvastivisuaalisen päähäsi niin, että liikkeillä on tarkoitus . Oikea kääntyvä tapahtuu siirtämällä painosiedessä jalka , sitten työntää poistrail jalka . Siirräedessä jalka ( ja kehon )astetta oikealle tai vasemmalle . Kääntyvä harjoituksia tulisi yhdistää lyöntejä ja eteenpäin . Esimerkiksi ottaa kaksi askelta eteenpäin lyöntejä , käännä oikealle ja ottaa kaksi askelta eteenpäin , sitten pivot vasemmalle ja ottaa kaksi askelta eteenpäin . Tärkeintä on kiirehtiävaiheet vaan tehdä niitä oikein ja keskittyä . Kun tehdään oikein , tämä harjoitus näkyy melkein kuinnyrkkeilijä tekeetanssin , koska ne on hallinnassa ja tasapainossakoko ajan .


[Basic Nyrkkeily Jalkatyö Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027678.html ]