Basic nyrkkeilyä

Muhammad Ali tunnetusti pitää Boxing kuin "makea tiedettä ", koskaurheilu ei olemerkityksetön , merkityksetön rähinä. Kilpailua ei voida käydä Tavallisten yksittäisten milloin tahansa . Nyrkkeily onmonimutkainen kilpailu , joka vaatiipaljon koulutusta . Koulutus sisältää tarvittavat tekniikka , verenkierron harjoitteluun , voimaharjoittelua , sparraus ja laitteet . Koneet

Sixteen - unssi käsineet ovattärkeimmät laitteet tahansa pyrkivä nyrkkeilijä. Sam Northborder toteaa, että nyrkkeily ilman oikeutta käsineet voi johtaa rikki ranteita ja niveliä . Sam suositteleeholkkia ja suojaava päähineet , varsinkin jos joku liittyy ja puomitkuntosali täynnä raskasta hitters . Aloittelijan ei kannata liittyä kuntosali täynnä knock - out taiteilijoiden , kuten Sam toteaa, että oppiminen on vaikeaa, kun olet jatkuvasti saada kaatanut koulutusta kumppaneita. Nyrkkeily kengät ovat myös tarpeen . Artikkelit Alley kertoo, ettänyrkkeily kengän keveys , nilkka tuki ja nahkapohja kaikki tukea ja ylläpitäänyrkkeilijä riittävän nopeasti ja jalkatyö .
Cardio

BNet krediittejä nyrkkeily vaikutusvaltainen tekijäfitness areenalla , koska sen taso sydän koulutus on kovaa . Koulutus on kovaa , koska nyrkkeily vaatii upea sydän ilmastointi sen taistelijoita . Fight kierrosta vain kolme minuuttia , mutta josnyrkkeilijä ei ole kunnossa ,taistelu kestää vainmuutaman kierroksen . BNET mainitsee hyppynaru , punnerruksia , lenkkeily paikallaan , sprinting ja lyödä nyrkkeilysäkin at korkean intensiteetin yhteisenä sydän rutiinia nyrkkeilyharjoituksiin .
Float kuin perhonen

Head liikettä .

pään liikkeitä ja jalkatyö ovat välttämättömiä nyrkkeily . Muhammad Ali kuvaili sujuvuutta kehässä kuin " kellua kuin perhonen ," koskanyrkkeilijä on oltava kevyt ja sileä jaloilleen . Nyrkkeilijä on jatkuvasti liikkuarengas ja heidän vastustajansa , jotta löydettäisiin aukot silmiinpistävää , sekä välttää hyökkäyksiä . Pään liike on myös tarpeen . Oikea pään liikkeitä ei vain vältetään valtaa laukausta ja jabs , mutta voi myös tarjotasuuri aukkohyökkäys ja kaataa . Mukaan BNET , varjonyrkkeilyä onerityisen tehokas keino harjoitellaan pään liikkeitä ja jalkatyö .
Tekniikka

Nyrkkeily on tunnustettu "makea tiedettä ", koska se on perustuvat tekniikkaa . Jopajalkatyö vaatii tekniikkaa , koska BNET vertaa sitä tanssia . Apollo Creed nimenomaan harjoiteltutanssia tekniikka Rocky Balboa on " Rocky III " , koska se takaa asianmukaisen kyky katkaiseva pois lyöntejä ja komboja . BNET sisältää suorat , jabs , koukut , ja kohokoukkuja ovat tyyppiä lyöntejä käytetään nyrkkeily . Vaikka koulutus ,nyrkkeilijä jatkuvasti hyödyntää ja harjoitellalyöntejä , sekä oppia , miten yhdistäälyöntejä . Yhdistelmät ovatavain onnistuneeseen nyrkkeily uran , koska voittavan vaatii enemmän kuin vain yksi lyönti . Pysyminen valojalat, etsivät aukkoja ja katkaiseva poisoikea yhdistelmä laukausta ontekninen resepti voittoon .
Sparraus

taistelee kuntosalilla olisi kovemmin kuintaistella . Ross Enamait tekee sparraustärkeintä nyrkkeilyharjoituksiin , koska sparraus vastaa tarkastitavoitetta . Tavoitteena on taistella , ja voittaa . Nyrkkeilijä kehittää taitoja ja nopeutta, sydän- ja voimaharjoittelua , mutta sparraus toteuttaa ja testaataistelija taitoja , nopeutta ja leuka . Sparraus myös viimeistelee ja toteuttaaerityistä strategiaa ettätaistelija suunnittelee käyttävänsä vastaan​​vastustaja . Tärkeintä on, Ross linkit sparraus rauhoittamaan hermoja ennen varsinaista taistelua .


[Basic nyrkkeilyä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027740.html ]