Kuinka heittää Turbo-keihään

Turbokeihäs, tunnetaan nimellä TurboJav, on harjoitusväline, joka auttaa käyttäjiään kehittämään oikeanlaista pesäpallon heittomekaniikkaa, yleisurheilu, ja jalkapalloa. Se on noin puolet tavallisen keihään pituudesta. TurboJavia käytetään koulujen urheiluohjelmissa kaikkialla maailmassa, ja sen oikea heittäminen vaatii harjoittelua. Valmistaja suosittelee heittämään sen sekä heikommalta että vahvemmalta puolelta. Heittotekniikan parantamisen lisäksi TurboJav vahvistaa käsivarsien lihaksia ja parantaa ydinvoimaa. Keskimääräinen heitto on 50-75 jalkaa, mutta TurboJav on heitetty jopa 178 jalkaan kilpailun aikana.

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​pitäen samalla TurboJavia. Aseta jalat tukevasti maahan ja katso eteenpäin. Hartioiden ja lantion tulee myös osoittaa eteenpäin.

Pidä TurboJavia kädessäsi niin, että kaikki sormesi ovat akselin ympärillä. Aseta TurboJav pääsi yläpuolelle kyynärpääsi hieman koukussa. Ojenna toinen käsivarsi yhdensuuntaisesti maan kanssa tasapainon saavuttamiseksi. Suuntaa TurboJav heittosuuntaan kärki hieman alaspäin.

Taivuta hieman taaksepäin ajaessasi TurboJavia eteenpäin. Varo rasittamasta kyynärpäitäsi ja selkääsi. Siirrä heittovarsi mahdollisimman taakse. Työnnä TurboJavia kuin heittäisit tikkaa, nostaa ylävartaloa eteenpäin heittäessäsi.

Tee ristiaskel jalkasi heittäessäsi TurboJavia. Jos olet oikeakätinen, oikean jalan tulee liikkua kehosi edessä; jos olet vasenkätinen, vasemman jalan tulee liikkua kehosi edessä.

Vinkkejä

Voit mitata edistymistäsi käytä muovista tai paperista tikkataulua, joka on kiinnitetty seinäpintaan, jota TurboJav ei vahingoita. Harjoittele kohdistamalla muovisen tai paperin tikkataulun keskustaan ​​(katso resurssit).

Varoitukset

Älä heitä TurboJavia ihmisiä tai eläimiä kohti.

[Kuinka heittää Turbo-keihään: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046184.html ]