Tekniikoita Miten HeitäKiekko

kiekonheitto onyleisurheilu tapahtuma, jossalevy on laukaisturengas rajattua sektoria , ja yrittää loppuunkauimpana heittää . Painokiekko vaihteleekilpailun taso , mutta yleensä painaa välillä 1 kg ja 2 kg . Heitto prosessi onetenemistä liikkeitä ja tekniikoita, jotka huipentuvatvauhtia perustuva julkaisu. Toisin kuin muut heitto kilpailut ,kiekonheitto on enemmän tekniikka ja muoto kuin raaka voima . Pitoa ja Release

kiekko tulisi pitää teidän heitto kädessä sormet levittää jaetusormen mukaisestiranne . Aseta ensimmäinen potkaa sormet reunan ylilevyn . Kunkiekko irtoaa , kämmenelle pitäisi kohdata alaspäin jalevyn pitäisi yhtiöittääetusormi . Vapautuminen olisi pyrittävä45 asteen kulmassa ylöspäin maksimoidaetäisyyttä .
Heittoliikkeeseen

heittoliikkeelle on kriittisin osalevyn heitto prosessi . Sekvenssiheitto on lonkat , jalat ja sitten kädet . Heittoliikkeelle alkaa kääntämälläoikea lonkka eteenrengas ( vartenoikeakätinen heittäjä ) . Koskalantio alkavat liikkua ,jalat alkaa laajentaa . Seuraavaksi vasen käsi olisi lakaista ulospäin ja sen ympäristössä , kunnes se saavuttaa etu- renkaan . Tämä yhdistelmä liikkeet vetääheittää varren ympärille , jota tulisi laajentaa ulospäin ja veti ympärillä kuinlantion liikkumaan .
Vartalon asento

tärkein osa kehon asento on päätyä kehon kohtisuorassaheitto suuntaan . Aloittaa , jalat pitäisi olla hartioiden leveydellä toisistaan ​​kanssayksi jalka hieman jäljessämuita . Noin 80 prosenttiaheittäjän painon pitäisi ollatakajalka jaolkapäät kierretty vastakohtaheitto suuntaan. Molemmat kädet olisi laajennettava pois ja valmistellaanheittoliikkeelle ja vapautumisen . Tämä erityisesti kanta tunnetaanteho asentoon .
Transition renkaan läpi

Edistyneempiä heittimet voi halutessaan kulkearenkaan käyttäenspin vauhdittuvan ja enemmän valtaaheittää . Aloittaaspin liikkua,heittäjän pitäisi seistä hänen takaisinHeittosektoreissa . Jos heittäjä on oikeakätinen , hän aloittaa pyörivätvasen jalka ja ajooikea polvi keskellerengas. Kunoikea jalka laskeutuu ,vasen jalka tulee nopeasti pyörähti ympäri laittaaheittäjän valtaan asentoon , jossatekniikka simuloidaperus heiton päässäalkuasentoon.


[Tekniikoita Miten HeitäKiekko: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017535.html ]