Miten Heitä ja ReleaseJavelin

keihäänheitto on ollut kantava voima olympialaisissa ja muissa kilpailuissa jo pitkään . Keihäs on kevyempi kuintuotetta käytetään muissa alan tapahtumia, kutenvasara tai kiekko heittää . Se poikkeaa myös samankaltaiset tapahtumat , ettäheittäjä ei tarvitse heittää päässärengas jaheittäjän on yleensä lähempänäpikajuoksija kuinurheilija muissa heittää tapahtumiin . Ei ole vaikea oppiatoimiin heittääkeihästä , mutta masterointitekniikka vaatiipaljon aikaa ja vaivaa . Ohjeet

1

Gripkeihäs . On olemassa kolme standardia mukaansatempaava muotoja . Valitsemaasi olisi perustuttava mukavuutta . Amerikkalainen tyyli vaatii sinua pitämäänjohto peukalon ja etusormi . Suomen tyyli vaatiiotteen peukalolla ja keskisormella , kunhaarukan tyyli käyttääja keskisormi tarttua . Riippumattapitoa , levätäkeihäänkämmenelle ja käännä kämmen ylöspäin . Carrykeihäs yläpuolelle olkapäiden ja pään .
2

Aloita aikavälillä. Pidäkeihäs korkealla hartiat , maanpinnan suuntaisesti kärjen kulma on hieman alaspäin . Ylläpitää tämä asema koko lähestymistapa .
3

Aloitacrossover . Tämä toimenpide auttaa kehoa rakentaa nostetta, jota heittääkeihästä . Se alkaa nähdä viisi edellistä vaihetta , ja se tunnetaan nimellä" rytmi viisi . " Kun tulet oikea jalka , käännä elin niin , ettävasemmalla puolella on taivutettu kohti oman tavoitteen . Samaan aikaan , alkaa kiinnittää käsivarteen takaisinheittoliikkeelle kunnes se on täysin levällään. Loppuun mennessäviisi vaihetta , sinun keihäs pitäisi olla lähellä päätä,kohta samalla korkeudella kuin kulmakarvat .
4

Työnnä pois vasemman jalan Lopullisessa kahdessa vaiheessa ja heittää . Koska oikea jalka osuu maahan , tulisi nostaa kantapää niin, että oletheittoliikkeelle varpaille . Samaan aikaan , tuo vasen jalka eteen ja vapautakeihään . Kun vapautat , kiertää heitto käsin niin, ettäpeukalo on alaspäin.


[Miten Heitä ja ReleaseJavelin: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/olympialaiset/1005002773.html ]