Miten heittää100 - mph Fastball
1
kunnossa kehon . Aerobinen kunto on avain esiintymässähuipputasolla kaikkien urheilulajien . Vaikkasyöttäjä ei tarvitse ajaa paljon ,tarvittavaa tehoa heittää100 - mph fastball voi olla uuvuttavaa . Heittää kovaa ja nopeasti säännöllisesti vaatii kestävyyttä .
2
Juna painoilla . Vahvat hartiat ,vahva selkä javahva heitto käsivarsi ovat välttämättömiävaltaa syöttäjä . Käytä ylävartalon painonnostossa harjoituksia kehittäärinnassa, olkapäät ja takaisin . Eivät harjoittele raskaita painoja , koska se rakentaa massa . Lihasmassaa ja kiinteytymistä ovat mitäsyöttäjä tarvitsee . Käytä valo painotheittää käsivarteen erityisesti . Tehokas aseet eivät aina muutu pitching valtaa .
3
Practice pitching painotettuun käsine . Tämä rakentaa olkapään lihaksiaheitto käsivarsi lisäämättä irtotavarana . Tämä tekniikka usein auttaa kannut nopeuttaa niiden fastball .
4
Käytännössä hyvä heitto mekaniikka . Luettelo oikeat tekniikat on pitkä ja jokainen syöttäjä on mukautettava hänen henkilökohtaista mukavuutta tasolla . Joukossa asiat toimimaan ovat oikea sijoittaminenjaloissa , jolla pallo oikein , liikkeen nopeus , kun valmistautuu piki , ja ulottuu askeleen pituutta 100 prosenttia teidän korkeus .
5
Rest pikeys käsivarteen. Elpyminen on ratkaisevaa pysty piki tehokkaasti . Kannut ovat tunnettuja kärsivät vammoista heidän heitto käsivarren ja olkapään vuoksitoistoa liikkeen . Heittää kovaa ja nopeasti kentillä lisää lisärasitustanivelsiteetkyynärpää . Oikea hoito avulla voit pitch paremmin , ja pidemmän ajan kuluttua .
[Miten heittää100 - mph Fastball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005026942.html ]