Lentopallon tarjoiluharjoitukset aloittelijoille

Ylisyöttö lentopallossa edustaa perustavanlaatuista muutosta arkipelistä kilpailupeliin. Kaikki järjestetyssä yleisurheilussa käytetyt syöttötyypit ovat lähtökohtana ylimääräisestä syöttöpalvelusta. Vaikka se voi tuntua vaikealta hallita niille, jotka tuntevat vain alakäden tarjoilun, overhand-palvelu on yleensä helppo hallita ja käyttää tehokkaasti oikeilla harjoitusharjoituksilla.

Overhand Serve -strategia

Ymmärtäminen, mihin overhand-palvelu on tarkoitettu, voi helpottaa sen soveltamista. Underhand-syöttöjä käytetään yleensä peleissä, joissa lentopalloon kannustetaan ja joissa keskitytään enemmän hauskuuteen kuin voittamiseen. Overhand-syöttöjä käytetään syöttämään pallo kentän alueille, joissa syöttäjän vastustajien on vaikea palauttaa sitä. Tehdä tämä, overhand tarjoilut tulee suunnata tiettyihin kohtiin lattialla ja viettää mahdollisimman vähän aikaa ilmassa.

Ylimääräisen tarjoilun anatomia

Yksinkertaisin harjoitus ylisyöttöä opetettaessa on harjoitella liikettä pallolla, huolehtimatta siitä, mihin se päätyy kentällä. Oikeakätisille pelaajille, tähän kuuluu seisominen huoltolinjan takana vasen jalka oikean jalan edessä, ja pallo vasemmassa kädessä. Oikea käsi tulee vetää taaksepäin niin, että oikea käsi on tasaisesti oikean korvan kanssa, kämmen eteenpäin ja sormet ojennettuina. Pelaajan tulee nostaa pallo päänsä yläpuolelle vasemmalla kädellä, ottamalla askel eteenpäin vasemmalla jalalla ja kääntämällä oikeaa kättä taaksepäin ja ylös, tuomalla sen eteenpäin lyödäksesi palloa tukevasti.

Kahden pelaajan harjoitus

Jos pelaajilla ei ole kantamaa tai voimaa lyödä palloa syöttölinjalta verkon yli, ne voidaan yhdistää kahden hengen harjoitukseen. Pyydä jokaista pelaajaa seisomaan verkon toisella puolella sellaisella etäisyydellä, josta he tietävät pystyvänsä syöttämään. Pyydä heitä lyömään palloa edestakaisin toisiaan vastaan, siirtyvät vähitellen takaisin, kun heidän palvelemistaitonsa paranevat.

Sijoitusporat

Kun pelaajat tuntevat olonsa mukavaksi syöttämään palloa verkon yli, heidän tulee yrittää toimittaa se tietyille tuomioistuimen alueille. Hauska peli tämän harjoituksen harjoittamiseksi on nimeltään "golf". Kenttä on jaettu kuuteen ruutuun ja jokaiselle pelaajalle annetaan kuusi syöttöä, yrittää laittaa yhden jokaiseen kuuteen ruutuun. Pelaaja saa pisteen joka kerta kun hän saavuttaa uuden ruudun. Pelaajat, joilla on korkein pistemäärä (enintään kuusi), voittaa pelin.

Black Sheep Serve Drill

Golfporan muunnelma on musta lammas -pora. Lentopallossa, "musta lammas" on termi pelaajalle, jolla on vaikeuksia syöttöjen vastaanottamisessa, usein eturivin estäjä tai hyökkääjä, jonka vahvuus on hyökkäys. Tässä harjoituksessa Käytä normaalia kiertoa, mutta tunnista yksi pelaaja mustaksi lampaksi. Kun musta lammas liikkuu kierroksen läpi, palvelimen täytyy jatkuvasti yrittää lyödä palloa mustan lampaan puolustusalueelle.

[Lentopallon tarjoiluharjoitukset aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005045479.html ]