Alku Lentopallo Porakoneet

Keskittyminen perustekijät auttaa kehittämään hyvää lentopalloa taitoja ja tapoja , kuten pallonhallinnan aikana kulkee , jalkatyö aikana tarjoiluvitriineihin vastaan ​​, ja lähestymistapa osuessaanpallo aikanaloukkaavaa hyökkäys . Tärkeintä on, jotkut näistä harjoitukset eivät tarvitsepaljon lentopallotarvikkeet ja voidaan tehdä kumppanin kanssa . Syöttäminen

Hyvä syöttötaitosi tullut kulmakiviävankka rikos-ja puolustuspolitiikkaa . Pelaajat on pystyttävä jatkuvasti siirtää pallomääritelty tavoite ei väliä missä asennossa he pelaavat aikanakierto. Aloittelijat voivat yleensä keskittyä pallonhallinnan yksinkertaisia ​​harjoitteita . Tästä ohimennen pora , pelaajat muodostavat kaksi riviä vastakkain . Käynnistäporavalmentaja heittääpallo ilmassa ja yksi pelaaja siirtää senpelaaja hänen eteensä . Kun pelaaja koskettaa palloa hän juokseetakaisin linjan . Pora kulkee noin viisi minuuttia . Pelaajat saavat yhden pisteen jokaisesta onnistuneen syötön . Valmentajat yleensä asetettu ohimennen tavoitteita kaikkialla 15-20 . Pelaajien täytyy täyttää tavoite ennen kuin aika loppuu tai valmentajat voivat tehdä niistä ajaa kierroksia tai tehdä punnerruksia . Tämä kannustin auttaa pelaajien keskittyä muodossa niin hyvä kulkee ovatainoita, jotka saavatpisteen .
Yhdistäminen

se on tärkeää kaikille pelaajille oppia kulkea , asettaa ja piikki pallo joidenkin mielessä pallonhallinnan . Pippuria pora auttaa pelaajia toimii kaikissa kolme kulkee kerralla . Sarja on seuraava : kolahtaa , set , piikki . Tästä pora , pelaajat työskennelläkumppanin . Aloittaapora , pelaajaheittääpallonpelaaja B , joka etenee sitten kolahtaapallon takaisin Player A. Pelaajaasettaapallo ilmaan niin, että pelaaja B voi piikki sen hänelle . Soitinsitten kaivaapallon jakierto alkaa alusta . Harjoitus kestää missä tahansa 5-10 minuuttia .
Esto

estäminen onolennainen osapelaajan puolustava peli . Ajoitus , jalkatyö , ja käsi sijoitus tullut keskeinen osa tehokkaasti estääpalloa . Esto harjoitukset auttavat parannella näitä keskeisiä kohtia. Tästä pora , pelaajat muodostavat kaksi yhden tiedoston rivitvasemmalla edessä kantoja vastakkaisilla puolillanetto . Kunvalmentaja puhaltaapilliin , pelaajat ajaa jopaeteennet, hypätä ja laajentaa kätensä yläpuolellanet . Kun niiden jalat koskettavatmaahan, ne shuffle ylikeski- esto ja oikealla edessä kantoja toistaajärjestyksessä .


[Alku Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017741.html ]