Varsity Lentopallo Porakoneet

Varsity lentopallo harjoitukset ovattärkeä osa rakennuksenvahvan lentopallojoukkue . Nämä harjoitukset auttaa pelaajia parantamaan kloperustaitoja tarpeen pelatalentopalloa , jotka sisältävät tiimityö , nopeita liikkeitä , jotka palvelevat tarkkuutta , esto , lisäystasot , ja yleinen ilmastointi . Porat auttaa rakentaa lihas muisti , jonka avulla joku suorittaatehtävän vaivattomasti ja tarkasti , kuten palvelevatlentopalloa . Lentopallo Net Tallenna Drill

Tämän pora on kouluttaa pelaajia pitää pallo pelissä, kun se tulee aivan lähellenet . Tämä peli pitäisi pelata pelaajien kanssa molemmin puolinnet, joka mahdollistaa kilpailun . On neljästä kuusi pelaajaa riviin suoraan edessänet kummallakin puolella verkkoa . Valmentaja taipelaajan pitäisi asettaapallo, tai nakata sitä ylöspäin kohti molemmin puolin . Linja pelaajien pitäisi yrittää asettaapallontoiselle puolelleilman seuraamuksia taantumassa merkittävästi. Tämän pora on pitääpallo lähellänetto ilman sitä kosketa maata .
Mirror Esto Drill

lentopallo pora keskitytään oikea esto muodossa ja samanaikainen esto välillä useita pelaajia , joka luo"seinä " edessänet voidaan estää loukkaavaa tappo laukausta. Tämä porat vaatii vähintään kaksi salpaajat , yksi kummallakin puolella verkkoa . Yksipelaajista suorittaalohko jatoinen pelaaja olisi heijastettavatarkka liikkeen tarkasti ajoitus . Pora voidaan myös suorittaa kahdella salpaajat seisoo vierekkäin ja peilaus toistensa liikkeitä . Soitin toisella puolella verkkoa voi myös piikkikohtisalpaajia , kun he ovat peili esto .
Around the World Tarjoilu Pora

tarkoituksena tämän pora on lisätä palvelevat tarkkuudesta ja voimasta . Jokainen tiimin jäsen on palveltavalentopalloaalueentuomioistuimen toisella puolella verkkoa . Siellä on pelaajia toisella puolella istuu alas kuuluvilla aloilla . Tavoitteena on palvellapallo niin, että pelaaja istuu alas pystyy kiinnipalvella . Kunistuu pelaaja saaliitpalvella , ne vaihtaa paikkojapelaaja, joka palvelipallo .


[Varsity Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017778.html ]