Korkea Lentopallo Porakoneet

Lentopallo tulijärjestäytyneen urheilun vuonna 1895 , kunohjaajaMassachusetts NMKY yhdistettynä hänen suosikki elementtejä muu urheilu kehittääpeli, joka olisi vähemmän fyysisesti vaativa kuin koripalloa . Urheilu , alkuperäiseltä nimeltään " mintonette " on kehittynyt räjähdysmäisesti viimevuosina ja on nytnopeatempoinen peli nauttivat sekä miehillä että naisilla . World
Viestintä on avain onnistuneeseen lentopallojoukkue .

Around the World onlentopallo pora , joka opettaa nopeaa liikettä säilyttäenkyky hallitasuuntaanpallo . Palvelin alkaa paikalla 1 , joka ontakana oikeassa kulmassatuomioistuimessa. Pelaajat kiertää vastapäivääntuomioistuin , koskettaa kaikki neljä kulmaaneliö jakeskellä tehtävissä sekäedessä että takana rivit . Valmentaja seisoo keskellätuomioistuimellepelaajat rivissä yhden tiedoston pois tuomioistuimessa . Soitin siirtyytuomioistuimen ja seisoo paikalla 1 ja pyörii nopeasti ympärituomioistuimessavalmentaja heittääpalloa . Pelaajan täytyy shuffle kutakin asentoa ja palaapallonvalmentaja .

Tuomioistuin Kaavio :

4 3 2

5 6 1

Gopher Ball
Lentopallo porat parantaa nopeutta ja tarkkuutta .

Gopher Ball pora on fyysisesti verottamalla kanssatavoitteena lisätä nopeutta ja joukkue viestintää . Järjestääpelaajat kolmen hengen ryhmiin . Ihannetapauksessa jokainen ryhmä kuuluisisetteri , takarivissä hitter jaspiker . Asetaryhmä kolme pelaajaa keskustaa pitkintakaisin tuomioistuimen rajan lähellä asemaa kuusi . Laita toinen ryhmä kolme vastakkaisella puolella verkkoa samassa asemassa . Valmentaja ja ylimääräiset pelaajat riviin molemmin puolintuomioistuimen palvella ja naida volleyballs . Molemmat ryhmät kolmen valheen etupuoli alaspäintuomioistuimelle kädet ja jalat levällään" lentävät Superman " tyyppi asentoon . Pelaajat voivat vain nousta , kun he kuulevatäänenlentopallon listalla. Pelaajien täytyy suorittaa kolme osumaa jokaisella volley . Peli jatkuu kunnes toinen puoli horjuu .

Tuomioistuin Kaavio :

X
[Korkea Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005021.html ]