Neljä harjoitusta liikerikoksen opettamiseen Mick Downerilta, päävalmentaja Queensland ITC Basketball Program, Queensland Academy of Sport, Australia

Liikerikos on keskeinen osa Basketball Australian opetussuunnitelmaa ja filosofiaa, ja sitä opetetaan erityisellä keskittymällä nuorten koripallossa. Motion offense opettaa nuorille pelaajille puolustusten lukemisen tärkeyden, lattian väliin, ajoitus, ja se on työkalu kaikkien koripalloilijoiden perusasioiden kehittämiseen.

Seuraavassa on neljä erittäin tehokasta harjoitusta, joita käytämme usein harjoitusten aikana liikkeen rikkomisen periaatteiden opettamiseen, painottaen urheilijoiden perustaitojen kehittämistä.

'30 Pass' -pora

Tämä on loistava harjoitus, joka voidaan tehdä harjoituksen alussa lämmittelemään. Sitä käytetään kannustamaan viestintää, kilpailu, ja se noudattaa pelimaista lähestymistapaa seuraaviin liikeperiaatteisiin:

• Johtava
• Leikkaus
• Tiivistys
• Ohitus
• Välit
• Puolustuksen lukeminen

Perusta kaksi yhtäläistä joukkuetta, yksi pallo ja syöttäjänä toimiva valmentaja.

KAAVIO 1:"30 läpimenoa" pora. Tämän harjoituksen tavoite on yksinkertainen – ensimmäinen joukkue, joka antaa 30 syöttöä, voittaa. Tämä on kilpailukykyinen harjoitus, ja toiseksi tulleelle joukkueelle on rangaistus (yleensä sprintit ja punnerrukset).

Porauksen säännöt: Hyökkäys (joukkue O) pitää pallon hallussaan jatkuvasti, ellei se riko jotakin seuraavista rajoituksista:

• Pallon tiputtelu (dribbaus ei ole sallittua).
• Pallon nappaaminen ja neliöityminen.
• Pallon laittaminen päänsä yläpuolelle.
• Syöttäminen väärällä kädellä (vasen käsi syötössä vasemmalle).
• Puolustuksen annetaan koskettaa palloa kahdella kädellä.
• Ei lasketa ääneen joukkueena.

Valmentajan on seurattava tarkasti rikkomuksia. Aina kun jokin näistä rikkomuksista tapahtuu, pallon hallinta siirtyy puolustukseen (joukkue X). Peli jatkuu valmentajan syötöllä. Joukkue O pitää kirjaa tuloksestaan ​​ja lisää sitä seuraavan kerran kun se saa pallon. Ensimmäisenä onnistuneesti 30 syöttöä suorittanut joukkue voittaa.

Poran muunnelmia: Voit piristää poraa lisäämällä siihen useita sääntömuutoksia, kuten:

• Sallitaan palloa pitävälle joukkueelle yksi tai kaksi tiputusta pallon hallintaa kohden.
• Kolmen pisteen lisääminen joukkueen kokonaispisteisiin kaikista tehdyistä sijoituksista.
• Näyttöjen salliminen.

2 vastaan ​​2, puolikentän harjoitus

Tämä on kilpailuharjoittelu, jota käytetään opettamaan pelaajia lukemaan puolustusta ja tekemään johtoja palloon tai takaisinleikkaukseen koriin. Harjoituksen painopistettä voidaan helposti muuttaa kohti puolustusta, mutta tässä kuvauksessa keskitymme rikokseen ja siihen liittyviin liikeperiaatteisiin. Se sisältää kaikki edellisen porauksen perusteet erittäin kilpailukykyisessä ympäristössä.

Poran kokoonpano: Pyydä pelaajia muodostamaan kaksi riviä puolikentällä. Jokaisen rivin ensimmäinen pelaaja toimii puolustajana (X1 &X2), ja kunkin rivin toinen pelaaja aloittaa hyökkäyksen (O1 &O2). Kaksi valmentajaa rivissä kummallakin sivulinjalla ja toimivat syöttäjinä. Ensimmäinen pelaajapari, joka tekee seitsemän pistettä, voittaa.

KAAVIO 2:2-on-2, puolikentän pora (asetettu).

KAAVIO 3:2-2-2-puolikenttäpora. Harjoitus alkaa syöttämällä jommallekummalle valmentajalle (sivulla). Hyökkäävät pelaajat eivät saa käyttää seulontaa tai tiputtelua, käytä sen sijaan välilyöntejä, leikkausten ajoitus ja viestintä avataksesi ja pisteet.

Hyökkäävät pelaajat voivat siirtää pallon takaisin valmentajille milloin tahansa, joten käytännössä se on 4-2.

Poran muunnelmia:

• Salli yhden tyyppisen näytön käyttö, kuten alas- tai takanäyttö.
• Salli hyökkäävien pelaajien käyttää kahta tiputusta joka kerta, kun he koskettavat palloa.
• Salli on-the-ball-näytöt.

Syömis- ja jälkipuhalluspora

Suuri osa liikerikoksesta on kyky tehdä maalin sisältä. Pallon syöttäminen tolppaan voi usein johtaa hyvään syöttöön – tai jos se on huono syöttö, liikevaihto. Puolustus on yleensä aggressiivista postialueella, koska se tietää, että voit saada korkean prosentuaalisen laukauksen sisällä.

Seuraava harjoitus jakaa kehä-tolppa-syötön pelimaisen lähestymistavan avulla. Se on myös loistava työkalu opettaa pelaajillesi oikeaa hyökkäysasentoa, pass väärennöksiä, lukea puolustusta, ja sulkemis-/uudelleensulkutekniikat.

Poran kokoonpano: Pyydä pelaajiasi muodostamaan kaksi riviä yksi puolikentän viivalle, ja toinen sivulinjalla lähellä siipeä. Jokaisen rivin ensimmäinen pelaaja on puolustuksessa (X1 &X2), ja kunkin rivin toinen pelaaja on hyökkäyksessä (O1 &O2).

Aseta yksi linja-auto kaistalle. Hän valvoo kahta hyökkäävää pelaajaa ja varmistaa, että he käyttävät asianmukaisia ​​jälki- ja jälkisyöttötekniikoita. Toinen valmentaja on sijoitettu perusviivalle, ja hän on vastuussa puolustajien valvomisesta ja siitä, että he käyttävät asianmukaisia ​​jälkipuolustustekniikoita.

Hyökkäävien pelaajien on käytettävä dribble-syöttöä, tunnistaa puolustus, ja tee viestiin sopiva syöte. Postin pelaajien on otettava kiinni syötöstä ja tehtävä hyvä jälkisiirto.

KAAVIO 4:Dribble-sisääntulo-ja jälkipora (asennus).

KAAVIO 5:Dribble-sisäänmeno- ja -jälkipora. Harjoitus alkaa tiputtamalla siipiin. Laitapelaaja tekee takaleikkauksen koriin ja asettuu lohkoon. Kannusta ohikulkijaa sijoittumaan uudelleen kehälle.

Läpäisy-ja nivelpora

Tämä harjoitus on tärkeä osa kaikkia liikerikoksia. Se rohkaisee aggressiiviseen pallonkäsittelyyn koria kohti, pakottaa puolustuksen tekemään muutoksia, ja sekä dribbler että off-the-ball pelaajat voivat luoda tilaa ja tehdä lukemia puolustuksesta.

Poran kokoonpano: Alkuasetus on sama kuin edellisessä porauksessa. Ensimmäinen pelaajapari, joka tekee kolme pistettä, voittaa. Tunkeutuminen voi tulla kärjen tai siipien asennoista kentän keskiosaa kohti. Rakenna 3 vastaan ​​3 lisäämällä heikon puolen pelaaja.

KAAVIO 6:Läpäisy- ja nousupora (A). Tämä kaavio näyttää esimerkin siitä, missä apupuolustaja on suojautunut aikaisin, ja koska pallonpuoleista pylvästä ei ole, siellä on tilaa O2:lla leikatulle korille (varjostettu alue).

KAAVIO 7:Läpäisy- ja nousupora (B). Tämä kaavio näyttää esimerkin siitä, kun apupuolustaja on auttanut myöhässä, ja läpiviennin takana on tilaa täytettäväksi (varjostettu alue).

[Neljä harjoitusta liikerikoksen opettamiseen Mick Downerilta, päävalmentaja Queensland ITC Basketball Program, Queensland Academy of Sport, Australia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042461.html ]