Harjoitusharjoituksissa korostetaan puolustavaa asemointia, ammunta Randy Ericksonilta, valmentaja ja perustaja, Wear-Out-The-Net koripallo, Lakeville, Minnesota

Älä jää ansaan käyttääksesi kaiken harjoitusaikasi tiettyjen hyökkäys- ja puolustusstrategioiden kehittämiseen. Muista myös harjoitella pelaajiasi perusteissa ja perusteissa. Käytä seuraavia puolustusharjoituksia (sekä sijoittelua) varmistaaksesi, että pelaajasi keskittyvät pitämään hyökkäävät pelaajat poissa maalista. Ja, viimeinen kaavio näyttää yksinkertaisen, harjoitusharjoitus, joka on kilpailukykyinen eikä vie aikaa.

Pysy poissa maalista

Ei ole välttämätöntä vaihtaa vyöhykkeelle, jos kamppailet isoa postipelaajaa vastaan. Mutta, sinun tulee harjoitella pallonpuoleista ja apupuolustuspuolustusta ja korostaa, että jokainen kentällä oleva pelaaja ryntää paikoilleen. Käyttämällä seuraavia porakoneita, miehestä miehelle näyttää aluepuolustukselta, mikä hämmentää hyökkäystä ja parantaa sisäpuolustustasi.

» KATSO MYÖS:'Tietävä pora' rakentaa ihmisen puolustusta

KAAVIO 1: Pyydä neljä hyökkäävää ja neljä puolustavaa pelaajaa puhumaan. Tässä tilanteessa, hyökkäyksessä pallo on juuri oikean kyynärpään yläpuolella. Pyydä neljää puolustajaasi siirtymään nopeasti paikoilleen varmistaaksesi, että 1 ei tunkeudu pallon mukana. X1 käyttää alkupainetta. X3 auttaa pitämään pelaajaansa silmällä kulmassa (3). X2 huijaa virhelinja-alueen keskelle ja X4 täyttää kaistan keskikohdan.

---

KAAVIO 2: Pallo kulmassa. X3 käyttää painetta. X1 liukuu hieman alas. X2 huijaa jälleen kohti virheviiva-alueen keskikohtaa ja X4 täyttää vanteen alta.

---

KAAVIO 3: Jos 2 tunkeutuu, X1 auttaa ja pakottaa pallon takaisin ulos laitaan (1).

---

KAAVIO 4: Kun 1 siirtyy 3:ksi kulmassa, X1 ja X3 liukuvat paikoilleen ja estävät 1:tä saamasta luovutussyötöä takaisin kohdasta 3.

---

Ammuntaharjoitus harjoituksen lopussa

Älä käytä harjoituksen loppua sprinttien juoksemiseen. Kehitä ampumista ja pidä kilpailutuli käynnissä.

KAAVIO 5-7: Jaa pelaajasi kahteen joukkueeseen kuvan osoittamalla tavalla. käskystä, ensimmäinen pelaaja laukaisee hyppylaukauksen. Jos se menee sisään, pelaaja ilmoittaa joukkueensa pisteet (ensimmäinen 10 voittoon). Pelaaja levypalloa ja antaa oikean syötön seuraavalle jonossa olevalle henkilölle.

[Harjoitusharjoituksissa korostetaan puolustavaa asemointia, ammunta Randy Ericksonilta, valmentaja ja perustaja, Wear-Out-The-Net koripallo, Lakeville, Minnesota: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042419.html ]