Koko tuomioistuimen harjoitus rikoksen rakentamiseksi, puolustus Florin Miricalta, Aleksandria, Romania

Tämä pora on dynaaminen ja korostaa aggressiivisuutta, kilpailukyky, oikea toteutus, paineita palloon, ansoja, aggressiivisia otteluita ja yksilöllisiä tekniikoita sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa. Se on auttanut tiimiämme kehittymään monin eri tavoin ja tuonut paljon iloa käytäntöihimme. Pelaajamme nauttivat harjoituksen hengestä ja kilpailusta.

2-on-1 - 2-on-3 -pora

KAAVIO 1: 1 sisäänsyöttö palloon, kun 2 yrittää ravistaa puolustajaansa saadakseen syötön. Valmentaja voi määrittää alueen, jossa 2 vastaanottaa pallon (vapaaheittolinja, avaimen yläosa, virhelinja pidennetty, jne.). X1 puolustaa O2:ta aggressiivisesti, yrittää evätä saapuvan syötön.

---

KAAVIO 2: Kun pallo on tullut sisään, siitä tulee puolikentän 2-1-tilanne, jossa 1 ja 2 yrittävät lyödä X1:tä kentällä. X1 painaa palloa (siirtyy siihen, missä pallo on, kohdistamalla painetta pallonkäsittelijään, jne.).

X2:n ja X3:n on odotettava, kunnes pallo ylittää puolikentän linjan, ennen kuin ne voivat hypätä puolustukseen.

» KATSO MYÖS:7 puolustusharjoitusta, jotka tuottavat tuloksia

---

KAAVIO 3: Kun pallo ylittää puolikentän rajan, siitä tulee 2-3-tilanne, X1:n kanssa, X2 ja X3 yrittävät saada ansaan, kaksinkertaistaa joukkueen ja varastaa pallon kohdista 2 ja 1. Kun kaksi puolustajaa vangitsee ja tuplaa pallon, toinen puolustaja kohtaa aggressiivisesti hyökkäävän pelaajan kanssa ilman palloa, yrittää kaapata syötöä.

Harjoittelu jatkuu 2-3, kunnes puolustajat onnistuvat palautumaan, katkaise syötön tai - pahimmassa tapauksessa - hyökkäys tekee korin.

---

KAAVIO 4: Joko puolustuspysähdyksen tai hyökkäyspisteen jälkeen, X2:sta ja X3:sta tulee hyökkääviä hyökkääviä pelaajia (yksi sisääntulo, kun toinen yrittää vastaanottaa pallon). Kumpi tahansa hyökkäävä pelaaja (2 tai 3) teki kierroksen tai teki maalin, tulee ainoaksi puolustajaksi takakentällä pallon päällä ja harjoitus menee taas 2-1 toiseen suuntaan.

Kentän vastakkaisella puolella kaksi uutta puolustajaa astuu lattialle ja odottaa pallon ylittävän puolikentän, jotta he voivat jatkaa 2-3-osuutta.

Harjoitusta jatketaan ylös ja alas lattialla, kunnes kaikki pelaajat ovat osallistuneet tai se on ajettu tietyn aikarajan ajan.

[Koko tuomioistuimen harjoitus rikoksen rakentamiseksi, puolustus Florin Miricalta, Aleksandria, Romania: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042395.html ]