Hyökkäys koripallo

Monilla valmentajilla on vaikeuksia löytää uusia koripalloharjoituksia. Tässä on Scottin ehdotus, joka on toiminut minulle aiemmin.

Tämä koripalloharjoitus vaatii 3 pelaajaa. Yksi pallo asetetaan lattialle jokaiseen lohkoon (yhteensä kaksi palloa). Yksi pelaaja aloittaa harjoituksen poimimalla pallon lohkosta ja nousemalla voimakkaalla liikkeellä ja ampumalla pois lasilta.

Sitten pelaaja liukuu kaistan yli toiselle lohkolle, poimii toisen pallon ja tekee voimasiirron koriin laukauksen ollessa pois lasista toisella puolella.

Kaksi muuta pelaajaa seisovat korin alla ottaakseen pallon kiinni ja asettaakseen pallon lohkolle niin, että kun ampuja liukuu radan yli, pallo on jo lohkossa.

Ampuja jatkaa liukumista edestakaisin kaistan poikki, poimii pallon ja syöttää sen koriin. Tämä jatkuu, kunnes pelaaja tekee 25 voimaliikettä tai tietyn ajan, noin 30-45 sekuntia.

Tämä harjoitus sopii erinomaisesti keskittymiskyvyn kehittämiseen ja parantamiseen pylväässä.

[Hyökkäys koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040995.html ]