3 poraa terävöittääksesi kehäammunta George Haasilta, Carrollin yliopisto, Waukesha, Wisconsin

Tässä on kolme harjoitusta, jotka on suunniteltu parantamaan kehäpeliäsi. Kolmipiste on tärkeä osa joukkueen hyökkäystä, joten on välttämätöntä, että käytät paljon aikaa sen harjoitteluun.

6 minuutin pora

6 minuutin harjoituksessa on kolme puolta:

• Heiluta sitä/astu laukaukseesi.
• Aja sitä (siiven perusviiva ajautuu).
• Siipi ajaa sitä (vastakkaiseen siipiin ammutaan).

Käytä kelloa ja kierrä poraa minuutin välein, jotta pelaajat saavat mahdollisuuden ampua kaikissa osissa.

Kuudesta minuutista saadaan yleensä 42-48 kolmipisteyritystä. Muita vaihtoehtoja ovat ohituskortit, soihdut tai handoff 3-osoittimet. Myös, Muista käyttää lattian molempia puolia, jotta pelaajat tottuvat ampumaan molemmilta puolilta.

Kaikki pelaajat kiertävät rivejä seuraamalla syötöään ja heittäjän levypalloja.

KAAVIO 1:Käännä se/astu laukaukseen. Pallo syötetään vasemmalta laita keskelle ja keskeltä oikealle. Saatuaan pallon kiinni oikealta laidalta, pelaaja astuu laukaukseen ja päästää irti.

KAAVIO 2:Aja sitä (siiven perusviiva ajautuu). Vasen siipi aloittaa harjoituksen siirtymällä keskelle. Keskellä oleva pelaaja ottaa yhden tiputuksen ennen kuin syöttää oikean laitapelaajalle, joka on ajautunut nurkkaan. Oikea laita laukaisee kolmipisteen kulmasta.

KAAVIO 3:Aja siipi (vastakkaiseen siipiin ammutaan). Vasen laita aloittaa etenemisen uudelleen syöttämällä keskellä olevalle pelaajalle. Keskimmäinen pelaaja syöttää sitten oikealle laitalle. Oikea laita ajaa pallon kanssa perusviivalle ennen kuin laukaisee poikkikentän vasemmalle laitapelaajalle, joka on siirtynyt vasempaan kulmaan. Vasen siipi ampuu.

"Iowa"

Tämä harjoitus sisältää kahden hengen joukkueita, ja se on hienoa rakentamaan itseluottamusta pelin loppupuolella, aikarajoitetut tilanteet.

KAAVIO 4: Pelaa kahden hengen joukkueissa, anna jokaiselle pelaajalle 10 sekuntia suorittaa oman osuutensa harjoituksesta. Ensimmäinen pelaaja tippuu vastakkaiseen koriin ja laukaisee 3:n. He nappaavat oman levypallonsa ja tiputtavat takaisin kentän toiseen päähän ja ampuvat vielä kolme. Heidän joukkuetoverinsa nappaa tuosta kimmosta ja nopeus-kupoa takaisin alas kentän toiseen päähän. tuomioistuimessa ja ampuu 3.

Tämän pelaajan on sitten kerättävä levypallo ja tiputettava kovaa takaisin kentän alkuperäiseen alkupäähän ja käynnistettävä laukaus ennen kuin 10 sekuntia umpeutuu. Joskus, tämä on tyypillinen kolmipiste, mutta jos ensimmäisen pelaajan toinen laukaus loi pitkän levypallon, 10 sekuntia saattaa kulua nopeammin tälle toiselle pelaajalle. Tämä luo mahdollisuuden puolen tai kolmen neljäsosan lyöntiin.

» KATSO MYÖS:Joukkueammuntaharjoitukset harjoitusten tehostamiseksi

Antaa pelaajille mahdollisuuden ampua joko kolmiosoitinta tai tavallista laukausta, antaa vähemmän pisteitä laukauksesta 3 pisteviivan sisällä. Lisää jännitystä antamalla enemmän pisteitä puolen kentän laukauksesta ja vielä enemmän kolmen neljäsosan maalista. Vaikka harvinaista, näitäkin laukauksia on harjoiteltava vähän pelin lopputilanteita varten.

Käytä tätä harjoitusta harjoituksen lopussa, kun pelaajat ovat väsyneitä ja laukaukset eivät putoa yhtä hyvin kuin harjoituksen ensimmäisessä osassa.

Hand Off

Kolmipisteen luovuttaminen on loistava strategia pelin loppuvaiheessa. Tämä harjoitus toimii tällä taidolla, joten olet paremmassa asemassa tasapeliin tai pelin voittoon 3.

KAAVIO 5: Piikkivartija tippuu oikealle laitalle ja kädet pois 2:sta, joka tippuu keskelle etsiessään tarkkaa näkemystä 3-osoittimesta tai syöttääkseen 4:lle, joka on saanut taustanäytön kohdasta 3. 4 on avoin 3-osoittimelle. 5 liikkuu kaistan poikki tai voi asettaa palloseinän siten, että 2 tippuu takaisin alkuperäistä puolta kohti. Harjoittele tätä harjoitusta kiireessä, ajoitetulla tavalla, mutta myös vähemmän kiireellä, kärsivällinen tapa.

Tässä on kolme harjoitusta, jotka on suunniteltu parantamaan kehäpeliäsi. Kolmipiste on tärkeä osa joukkueen hyökkäystä, joten on välttämätöntä, että käytät paljon aikaa sen harjoitteluun.

Tämä peli saa joukkueesi nopeammin ottamaan 3 pistettä, mikä on täydellinen sekuntien tikittyessä pelissä.

[3 poraa terävöittääksesi kehäammunta George Haasilta, Carrollin yliopisto, Waukesha, Wisconsin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042394.html ]