Koripallotaidot

Uusien ideoiden keksiminen koripallotaitoon voi joskus olla haaste. Kokeile tätä harjoitusta, jonka Doug lähetti minulle, ja kerro minulle, kuinka se toimii sinulle.

Dougista…
Koripalloharjoitus, josta lapset näyttävät todella pitävän, on nimeltään 3 on 3 jatkuva.

Pelaajat on jaettu 2 joukkueeseen, yksi kummassakin päässä.
Se alkaa 3:3:lla toisessa päässä ja muut on jaettu 2 riviin vapaaheiton linjalla, joka on jatkettu niiden mahdollisiin päihin. Jos hyökkäys tekee maalin, he hyppäävät nopeasti toiseen päähän (heidän joukkueensa päättävät) puolustaakseen. Puolustuksessa ollut joukkue, joka saa levypallon takaisin tai epäonnistuu, syöttää yhdelle jonossa olevista tyypeistä ja pysyy harjoituksessa siirtymävaiheessa levypallon syöttäjän ja ensimmäisten kavereiden kanssa.

Pelaamme ensimmäisen joukkueen 10 koriin, Puolustusvirheistä voit joko antaa heille pisteen tai tarkistaa pallon edessä, hyökkäysvirhe tai kierros hyökkäys pudottaa pallon ja palaa puolustukseen, he voivat puolustaa ulostuloa tai missä tahansa lattialla.

Se on hyvä siirtymäharjoitus, kuntoiluharjoitus ja kehittää kilpailukykyä, sillä häviäjäjoukkue tekee yleensä punnerrusta tai valkaisua tai jotain lyhyttä ja nopeaa.

[Koripallotaidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041127.html ]