Neljä 3-pisteen harjoitusta parantamaan pelaajien laukausta

Tänään aiomme puhua joistakin lasten koripalloharjoituksista, jotka auttavat saamaan heidät valmiiksi 3 pisteen laukaukseen.

Pora jalkatyöstä

Aiomme ampua koripallon kymmeneltä paikalta:perusviivalla, vasen puoli; kulma; avaimen yläosa; oikeanpuoleinen kulma; oikean puolen perusviiva. Kuusi, seitsemän, kahdeksan, yhdeksän, ja kymmenen, palaamme myötäpäivään.

Kun ammut koripalloa, aiot palata takaisin koskettamaan maalin keskikohtaa ja irrottautumaan seuraaviin kohtiin, toimi ikään kuin ampuisit koripalloa näytöiltä tai porrastetuilta näytöiltä.

Päällä, ampujasi haluaa maaliin kyynärpäänsä silmän yläpuolella ja ranteen hyvällä käänteellä. Keskellä lattiaa, hänen pitäisi käyttäytyä ikään kuin hän tulisi kahdelta näytöltä, astu sillä sisäjalalla, tasoittaa olkapäänsä, ja ammu ja vapauta koripallo.

Kaikki muu pysyy täällä ennallaan. Ampuja koskettaa lattian keskiosaa, sprintti seuraavaan paikkaan, astuu sillä sisäjalalla. Kädet ja jalat ovat valmiina passille, ei silloin, kun hän nappaa koripallon. Ja uudelleen, se tehdään pelinopeudella.

Siirtymä ampuminen ohi

Näin se toimii. Pelaajasi nousee ulos ja juoksee leveästi sivurajaa pitkin, Leikkaa V-leikkaus ja työnnä ulkojalka irti tiivisteviivan ympäriltä, ja astu sisään kulmassa, valmis ampumaan koripalloa. Viisi vasemmalla puolella, viisi oikealla puolella. Tämän porauksen ohitin on keskellä lattiaa.

Jalkatyö on sama. Kun ampujasi leikkaa tiivistettä V-leikkauksella, hän avaa tuon arkun koripallolle, askeleet sisäjalan kanssa, saa kätensä ja jalkansa, tasoittaa jalkansa ja olkapäänsä, ja on valmis ampumaan koripalloa pelinopeudella.

Tällä poralla ei ole tippaa.

On tärkeää, että kun vapautat koripallon, voit katsoa ylös ja nähdä oppaasi kämmenen. Jos näet kätesi selän, sitten pelaat koripalloa.

Siirtymäammunta dribblestä

Näin se toimii. Kun istutat tuon ulkojalan juoksemaan sivulinjaa, saat koripallon, kun olet tehnyt leikkaussi. Yksi kova dribbaus ulkopuolisella kädellä. Ja uudelleen, yrität kohdistaa jalkasi ja hartiaasi ampuaksesi koripalloa.

Ampujasi saa koripallon. Kun hän istuttaa jalkansa V-leikkaukseen, hän tekee yhden kovan dribbauksen saadakseen tasapainonsa ja saadakseen jalkansa laukaukseen. Uudelleen, kaikki nämä harjoitukset ammutaan pelinopeudella.

Hän haluaa tiputtaa ulkopuolisella kädellä ja pitää pallon poissa puolustuksesta. Tippaus luo vauhtia ja vähän rytmiä, rytmiin laukaukseesi.

Uudelleen, Tämän 3 pisteen lisenssiharjoituksen tarkoituksena on ampua palloa kaikilla mahdollisilla tavoilla, joilla ampuisit koripalloa pelissä.

Trail Break Drill

Pelaajasi ampuu viisi laukausta lattian kummaltakin puolelta. Hän aloittaa puolikentällä, ottaa askeleen pois, V-leikkaukset ulkojalalla, ja sitten valmistautuu ampumaan koripalloa, astumalla sitten sisäjalka avaimen yläosassa.

Kuten kaikissa harjoituksissa, pelaajasi tulee olla alhaalla ja valmis vastaanottamaan koripallon syötössä, ei kun nappaat koripallon.

Lantiosi tulee olla alhaalla, jotta olet valmis lähtemään.

Tämä simuloi tauon perässä olevan koripallon ampumisen jälkeen tai lattian vastakkaiselta puolelta putoamista.

Nämä kolmen pisteen laukaukset sopivat mihin tahansa joukkueen hyökkäykseen ja minkä tahansa valmentajan suunnitelmaan. Mitä näistä lasten koripalloharjoituksista olet innoissasi pelaajien kanssa?

[Neljä 3-pisteen harjoitusta parantamaan pelaajien laukausta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041708.html ]