Koripalloharjoitukset ampumiseen – pikalaukaus

Tämä on yksi niistä koripalloharjoituksista ammuntaa varten, jonka eräs tilaajani lähetti.  Kokeile tätä tiimisi kanssa tänä iltana!

Raylta…
Tässä on koripalloharjoitus, jota haluamme tehdä totuttaaksemme pelaajamme juoksemaan kentällä ja sitten keräämään itsensä pikalaukaukseen.

Teemme kolme riviä yhden korin alle, keskilinjalla on koripallo. Molemmat siivet lähtevät juoksemaan kohti vastakkaista koria. Pallonkäsittelijä tippuu kentälle ja osuu ensimmäiseksi määrätylle paikalle saapuvaan pelaajaan. Toisen pelaajan tulee sprintti ja koskettaa päätyviivaa ja suunnata takaisin alas kentälle. Pallonkäsittelijä saa levypallon ja suuntaa takaisin kentälle yrittääkseen lyödä toista pelaajaa laukaukseen. Jos pallonkäsittelijä lyö ei-laukaavan pelaajan takaisin kentälle, hän suorittaa laukauksen.

Otamme kolme erilaista laukausta (3-osoitin/keskivälin lyönti/layup) osana harjoitusta ja pelaajat ottavat samanlaisen laukauksen tietyn ajan. Tarkennuksen lisäämiseksi seuraamme joskus kuinka monta laukausta on tehty ja jos ne eivät tuota tiettyä prosenttiosuutta, koko ryhmä juoksee sprinttejä.

Pääpaino on pallon siirtämisessä alas nopeasti, saada hallintaan pelin nopeuslaukaus ja kuntoilu.

[Koripalloharjoitukset ampumiseen – pikalaukaus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041223.html ]