3-2-harjoitus saa pelaajat juoksemaan, täyttämällä oikeat kaistat Wim Cluytensilta, koripallovalmentaja, Mechelen, Belgia

Käytä harjoituksiasi käytännössä työskennelläksesi pelitilanteissa. Yksi yleisimmistä pelitilanteista on pariton nopea tauko hyökkäyksen ja puolustuksen näkökulmasta.

3-on-2-harjoituksessa hyökkäävät pelaajasi oppivat täyttämään oikeat radat koko kentän nopean tauon aikana. Ja, puolustajasi ymmärtävät, missä heidän on oltava, kun he jäävät pienemmäksi nopean murron tilanteessa.

KAAVIO 1: Aloittaa, viisi pelaajaa seisoo lähellä sivulinjaa. Kolme ensimmäistä pelaajaa (1, 2 ja 3) tulla rikokseksi, kun taas kahdesta muusta (X1 ja X2) tulee puolustus. Ensimmäinen pelaaja jonossa pitelee koripalloa.

Valmentajan merkistä 1 tippuu kyynärpäähän ja ottaa hyppylaukauksen. 1 liukuu lopulta yhdelle sivulinjasta vastaanottaakseen ulostulon. 2 ja 3 juoksevat koriin saadakseen levypallon. 1 seuraa, mihin pallo päätyy ja mikä levypallo nappaa sen. 1 liukuu sitten kentän tälle puolelle vastaanottaakseen ulostulon.

» KATSO MYÖS:Pelaajien opettaminen ajamaan aggressiivista pikataukoa

1 asettuu selkä sivuviivalle ja vapaaheittolinjalle ojennettuna tai korkeammalle, riippuen palautusten paikasta. Muunnelmassa on 1 syöttö 2:een tai 3:een hyppylaukauksen sijaan.

KAAVIO 2: Harjoitusta jatketaan yhdellä ryöstöllä kentän keskelle, kun taas 2 ja 3 täyttävät ulkokaistat. Poistoaukon ohikulkija, tässä tapauksessa 2, seuraa hänen passaan ja kiertyy 1:n ympärille. 3 täyttää ulkokaistan toisella puolella. 2 ja 3 menevät ristiin korin alla, kun ne alkavat täyttää kaistat.

Puolustajien on ensin kosketettava jaloillaan keskiympyrää, sitten vetäytyä takaisin puolustukseen. He odottavat rikosta tandem-asennossa, toinen avaimen yläosassa ja toinen maalissa.

Eräs muunnelma siitä, että puolustajat juoksevat ensin (keskiympyrän sijasta) etälinjalle pois hyökkäyspäästä, koskettaa päätylinjaa molemmin jaloin, sitten puolustusasemiin. Tässä muunnelmassa puolustajat saattoivat myös sprintillä keskikentälle pysäyttääkseen nopean tauon, toisin kuin odottaa takaisin etuoikeudessa.

Viimeinen muunnelma asettaa X1:n ja X2:n aloittamaan hyökkäyksen itsenäisesti luvulla 1, 2 ja 3 vetäytyvät puolustukseen opettaakseen pelaajia hyökkäämään puolustusta vastaan, jossa on numerot.

Kaikilla tämän poran osilla, voit opettaa tai korjata pelaajia seuraavilla yhdeksällä alueella:

• Laukaus tiputuksen jälkeen.
• Hyökkäyspalautus.
• Täysinopeuksiset layupit.
• Outlet ohittaminen.
• Kaistojen täyttäminen.
• 2-3-puolustus.
• 3-2-puolustus.
• 3-2-rikos.
• 2-3-rikos.

[3-2-harjoitus saa pelaajat juoksemaan, täyttämällä oikeat kaistat Wim Cluytensilta, koripallovalmentaja, Mechelen, Belgia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042393.html ]