V-toisto-ammuntapora

The V-toisto-ammuntapora on loistava aktiviteetti, jonka avulla pelaajat voivat ampua suuren määrän laukauksia pienessä ajassa. Toimintaan liittyvän liikkeen vuoksi V-Repetition Shooting Drillissä on myös ilmastointikomponentti, joka auttaa lisäämään yksilön kohtaamia haasteita. V-Repetition Shooting Drillillä voidaan testata myös laukauksen tasaisuutta, jotta pelaajia voidaan mitata helposti harjoituksen aikana ja seurata pelaajien kehittymistä kauden aikana.

V-toisto-ammuntaharakaavio 1

V-toisto-ammuntaharjoitus alkaa tarkoitetusta ampujasta pisteen kohdalla.

Harjoitus alkaa, kun yksi levypallon pelaajista (kaksi ja kolme) lyö palloa tai valmentaja huutaa.

Yksi (1) sprintti yhteen kyynärpäästä saa syötyksen levypallolta, ampuu ja jäljittää sitten takaisin pisteasentoon. On ehdotettu, että pelaajat juoksevat taaksepäin kartion tai merkin ympäri ja suuntaavat sitten eteenpäin seuraavaan pyyntiasentoon.

Liike toistetaan sitten vastakkaiseen kyynärpäähän.

Varoituksena erityisesti nuoremmille pelaajille, mutta kuka tahansa pelaaja yleensä, taaksepäin juokseminen voi olla liian riskialtista riippuen pelaajan kyvystä hallita omaa liikettään. Näissä tilanteissa, anna pelaajan kääntyä ja juosta kartion ympäri.

Varmista, että ampuja kantaa käsiään aina esittääkseen maalinsa ja nappaa pallon matalasta asennosta, jotta hän pystyy nopeasti aloittamaan ylöspäin suuntautuvan liikkeen laukaukseensa.

V-Repetition Shooting Drillin teknisen kehityksen lisäämiseksi pelaajat voidaan ohjata suorittamaan joko hyppypysähdys tai askelpysähdys ammuttaessa. Jos käytät tätä mittaustyökaluna, muista, että pysäytystyypin muuttaminen vaikuttaa pelaajien ampumaprosenttiin ja molemmat pysäytykset tulee testata tässä tapauksessa.

Samoin, Rebounders voivat myös keskittyä joihinkin perustaitoihin samoin. Pallopallon pelaajien tulee pyrkiä tekemään vahvoja, tasaiset passit ampujalle aina. Siirtojen tulee olla ampujan käsissä, kun ne saavuttavat aiotun kiinniottoasennon.

Pommittaessa pelaajien (kaksi ja kolme) tulee pyrkiä nappaamaan pallo ilmaan hyppynsä huipulla osoittaen hyvää ajoitusta ja koordinaatiota. Laskeutuessaan rebounderin tulisi kalastaa saalis hyppypysähdyksessä. Näin ne voivat kääntyä kumpaankin suuntaan (eteen- ja taaksepäin) ja jommallakummalla jalalla (vasemmalle tai oikealle).

V-Repetition Shooting Drill -harjoitus voi perustua ajoitettuun ajanjaksoon, jolloin pelaajat yksinkertaisesti liikkuvat taaksepäin ja eteenpäin ampuen jatkuvasti. Vaihtoehtoisesti Harjoitus voi myös perustua tulokseen tai tiettyyn määrään laukauksia, jotka on tehty ennen kuin pelaaja voi kiertää ampujan roolista.

V-toisto-ammuntaharakaavio 2

V-Repetition-ammuntaporaa voidaan käyttää missä tahansa puolikentällä. Yllä olevassa kaaviossa merkit on siirretty asentoon, joka sopii paremmin joukkueen hyökkäykseen. Nämä merkit voidaan helposti siirtää mihin tahansa asentoon, jotta harjoituksesta tulee täsmällisempi joukkueen tarpeisiin.

V-toisto-ammuntaharjoitus voidaan tietysti suorittaa myös kolmen pisteen linjalla pitkän kantaman ammuntaa varten. Tässä tapauksessa kuitenkin voi olla hyödyllistä käyttää kolmea levypalloa tavallisen kahden sijaan.

Vaikka pora näyttää aluksi yksinkertaiselta, se voi olla hyvin haastavaa kuntoilun näkökulmasta. Ajan pituutta on seurattava tarkasti, jotta varmistetaan, että harjoituksen ammunta- ja käsittelykomponentit ovat tasapainossa aluksi. Tätä voidaan lisätä, kun pelaajat kehittävät kestävyyttä.

Vaikka V-Repetition Shooting Drill haastaa pelaajat fyysisesti, Väsyneenä ampumisesta voi olla hyötyä pelaajan johdonmukaisuuden ja tehokkuuden kannalta peleissä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• 2 pelaajan ympyräammunta
• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• Lead and Catch Passing -pora
• Outlet ja Chase Drill
• King of the Court -harjoitus

[V-toisto-ammuntapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042081.html ]