Triangle Shot estopora

The Triangle Shot estopora näyttää tarjoavan puolustavalle pelaajalle mahdollisuuden harjoitella laukauksen estoa koripallorenkaan ympärillä. Laukauksen esto on erittäin haastavaa toimintaa, kun pelaaja aluksi yrittää suorittaa tekniikkaa. Triangle Shot Blocking Drill näyttää tarjoavan realistisen tilanteen, joilla on mahdollisuus tehdä useita toistoja lyhyessä ajassa.

Triangle Shot Blocking Drill -harjoitus on rakennettu yleisen skenaarion ympärille, jossa puolustajan on sopeuduttava pallon kiertoon ja siirryttävä katkaistakseen hyökkäävän pelaajan etenemisen kehälle ja sitten suorittaa laukausten estotehtävät.

Triangle Shot Blocking Drill -harjoitus alkaa kahdella hyökkäävällä pelaajalla (kolme ja neljä), jotka sijaitsevat kiilauran vastakkaisilla puolilla kaksoislohkoissa. Nämä pelaajat ovat kasvot koripallokettä päin.

Kolmioiskun estoporan kaavio 1

Puolustaja (Viisi) aloittaa koripallokehän edestä kiilauraan päin.

Valmentaja seisoo kiilauran yläosassa koripallolla valmiina aloittamaan harjoituksen.

Valmentaja syöttää jommallekummalle hyökkääjälle (kolmelle tai neljälle). Kun pallo lähtee valmentajan käsistä, "Go"-kutsu kertoo puolustajalle (Five) tietävän, että he saavat liikkua ja alkaa puolustaa koria.

Kun kolme (3) tai neljä (4) ovat saaneet syötön, he voivat yrittää tehdä maadoituksen kohti koripalloa. Hyökkäävien pelaajien ei tarvitse tiputtaa koripalloa, vain yksi askel ja sitten ylös koriin.

"Go" sanallisen vihjeen mukaan puolustajan tulee heilauttaa askel kohti sitä puolta, jolle pallo menee. Tätä varten puolustaja kääntyy jalkaan, joka on kauimpana siitä puolelta, jolle pallo menee. Näin puolustaja voi pudottaa jalkansa lähimpänä hyökkäävää pelaajaa suoraan ajokaistalle, ja heti ensimmäisestä askeleesta alkaen voidaan aloittaa kulman pienentäminen lay-upille.

Kolmion laukauksen estoharjoitus päättyy, kun hyökkäävä pelaaja suorittaa laukauksen.

Viiden (5) on jatkettava nyrkkeilyä laukauksen ja laukauksen estoyrityksen jälkeen.

Pallo on otettava talteen ja syötettävä takaisin valmentajalle jokaisen pelaajan palatessa alkuperäiseen lähtöasentoonsa.

Variaatio

Eräs muunnelma Triangle Shot Blocking Drillistä on pyörittää pelaajia ympäriinsä jokaisen harjoituksen toiston yhteydessä. Esimerkiksi puolustaja siirtyy yhdessä toistossa hyökkäävän pelaajan asemaan, jota vastaan ​​hän pelaa. Puolustus hyökkäykselle, ja hyökkäys puolustukseen. Tämä auttaa pelaajia jatkuvasti liikkumaan ja pysymään mukana harjoituksessa.

Triangle Shot Blocking Drill -harjoitus auttaa pelaajia kehittämään laukausten eston haastavaa taitoa. Nykyaikaisessa pelissä joukkueilla on oltava puolustava läsnäolo korin ympärillä.

[Triangle Shot estopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042042.html ]