Kuula & Kiekko Drill Techniques

kuulantyöntö jakiekonheitto ovat kaksi fyysisesti vaativa ja erittäin kilpailukykyinen urheiluaktiviteetit . Osallistujille , se on tärkeää pitää oikea muoto ja tekniikkaa, kun toteuttamasta poraa tai rutiinia . Huolellista porat ovatperustaonnistuneen kilpailukauden . Useimmat näistä pora tekniikat ovat ominaisia​​urheilua , ja monet periaatteet kierto , liikkeen ja kehon asento kelpaavat sekäkuulantyöntö jakiekonheitto . Kuntopallo

Medicine pallot ovat äärimmäisen arvokkaita korvikkeitakuulantyöntö aikana harjoituksista tai koulutusta . Nämä pallot voivat olla erilaisia ​​painoja ja ovat suurempia kuin ammuttu puts . Running porat lääketieteen palloja myös lisää lihasvoimaa käsivarteen ja altistaa ongelmia heittää muodossa . Pidäkuntopallo lähelläleuan molemmin käsin ja pisti kädet ulospäinranne leffa seinää vasten . Hakea pallo ja toistaporaa . Toinen kuntopallo poraa liittyy kaksi ihmistä polvillaanruohon ; ne on heittääpalloa edestakaisin toisiinsa poikkitiettyjä keskimatka kunnioittamalla oikea heitto muodossa .
liitää

liitää on ehkä tärkein kuulantyöntö tekniikka hallita aikana porata . Erinomainen luisto antaa sinullemerkittävän kilpailuedun . Pidäkuulantyöntö alla leuan oikealla kädellä , kohta oikea jalka vastakkaiseen suuntaankuulantyöntö tietenkin laajentaa vasen jalka takanasi, ja taivuta alavartalo yli polven oikea jalka . Flex oikea jalka ja harppaus taaksepäin kohtiheitto suuntaan pyöriessään kehosi hieman vasemmalle . Kun vasen jalka osuu maahan , lyijyäkuulantyöntö käsi ja räjähdysmäisesti kiertää kehon vasemmalle kun vaihtaakannat jalat . Lennon aikana , käytä kehon kierto työntääkuulantyöntö niin pitkälle kuin pystyt .
Arm Keinut

Esittävätkäsien heilautus porakone kiekonheitto opettaa oikea tilalla ja heitto muodossa ja onyhteinen lämmittelyharjoitus ennen kilpailukykyinen pelata . Pidäkiekko teidän hallitseva käsi ja sormilla harallaan pinnan ylikiekko . Tuokiekko jopa olkapään ja nopeasti siirtää kätensäheittoliikkeelle koko laitos . Toisaalta olisi myös nostettava kiinnikiekko , kun se siirtyyvasen aivopuolisko kehon . Harjoitellaanarm swing pora vahvistaa lihaksia käsivarressa jaKiertäjäkalvosin ja parantaa heittää muodossa .
Kiekko Bowling

kiekko keilailu pora parantaa tarkkuutta ja täsmällisyyttä . Seistä muutaman metrin päässä siitäkumppani ja toisiaan kohti . Heittääkiekko sen reunalla lattian poikki teidän kumppanikeilailu liikkeessä . Yritä tehdäkiekko rullan oikeus parisi jalat . Kauemmaksi toisistaan​​kaksi voit tehdäpora vaikeampaa .


[Kuula & Kiekko Drill Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030101.html ]