Kuoripora

Tarkoitus

Työskentely joukkuepuolustuksen parissa, viestintää ja paikannusta

Poran asetukset

• Neljä hyökkäävää pelaajaa levisi kaaren ympärille – kahden pelaajan vapaaheittokaistaa jatkettu, ja kaksi siivellä

Kuinka se toimii

1. Pallo alkaa kaaren huipulta ja pelaajat heiluttavat palloa valmentajan käskystä.
2. Kun palloa heilutetaan kaaren ympäri, pelaajat säätelevät puolustusasentojaan sen mukaan, kuinka monta syöttöä he ovat pallosta:
3. Pallossa:pallon paineella, peilaamalla palloa käsillään
4. 1 ohitus:kieltää asema, vain linjassa kädellä ohituskaistalla ja pysyy kosketuksissa otteluun
5. 2 ohitusta:pelaaja apuasennossa, 1 kolmasosa ottelun ja pallon välisestä linjasta 3 menee ohi:pelaaja apuasennossa, puolivälissä ottelun ja pallon välistä linjaa

Valmennusvinkkejä

• Varmistaaksesi, että pelaajat ovat tietoisia kaikesta kentällä tapahtuvasta, heidän pitäisi pystyä aina näkemään sekä ottelunsa että pallonsa – pelaajien voi olla hyödyllistä osoittaa palloa ja otteluaan ja varmistaa, että he pitävät heidät aina reunanäkymässään.
• Hyvässä joukkuepuolustuksessa tärkeintä on viestintä, ja tämä harjoitus on hyvä tilaisuus vahvistaa näitä tottumuksia – pyydä pelaajia huutamaan asemaansa ja rooliaan jokaisen heiton aikana – “Apua!”, "Kiellä!", "Pallo!"
• Tämä ei ole loukkaava harjoitus! Itse asiassa aloittaa, haluat saada rikoksen odottamaan vihjettäsi ennen kuin syötät, koska haluat astua sisään ja varmistaa, että jokainen pelaaja on oikeassa asennossa ennen kuin palloa heilataan eteenpäin.
• Kun puolustus on saanut otteen harjoituksesta, voit saada poran toimimaan, mutta haluamme silti rajoittaa hyökkäyksen enintään kolmeen tiputukseen.

[Kuoripora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041984.html ]