Maalilinjan juoksuharjoitus

Tarkoitus

Opettaa pelaajia juoksemaan voimalla ja hallitsemalla sekä lopettaa juoksut maaliviivalla.

Perustaa

• Tätä harjoitusta voi suorittaa useita ryhmiä samanaikaisesti, tai vain yksi. Joka tapauksessa, tarvitset kaksi sulkupussia, jalkapallo, ja 3 pelaajaa per ryhmä.
• Kaksi puolustaja seisoo vierekkäin pitelemässä sulkupusseja, kun pallonkantaja alkaa 3 jaardia heidän edessään.

Toteutus

1. Valmentajan merkistä pallonkannatin räjähtää eteenpäin molemmilla käsillä kiinnittäen pallon, kun ne pumppaavat jalkojaan ja murtautuvat puolustajien läpi.
2. Jokaisen toiston jälkeen Kierrä yksi hyökkäys puolustukseksi, jotta kaikki pelaajat saavat toistoja.

Valmennusvinkkejä

• Voit saada puolustajat aloittamaan polvilta, jotta he todella korostavat tarvetta päästä alas, jotta pallonkannattimen vipuvaikutus säilyy.

[Maalilinjan juoksuharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039770.html ]