Sidewinder Dribbling Drill

Pallon käsittelyn tunteminen ei ole vain vartijan tehtävä. Suorittaaksesi sujuvan rikoksen, Jokaisen pelaajan (1-5) on oltava taitava dribbler. Ja se vaatii vakavaa harjoittelua, joka kuluu pallon käsittelyyn!

Sidewinder on erinomainen harjoitus, joka antaa pelaajillesi mahdollisuuden keskittyä taitoihin, joita tarvitaan pallon siirtämiseen vastustajan pääsyalueelta.

Perustaa

Kun jokainen pelaaja tiputtaa pallon, he kulkevat suorassa linjassa kentän puolivälissä ja suorittavat erilaisia ​​tiputustekniikoita, jotka keskittyvät pallon siirtämiseen turvallisesti pois vastustajan pääsyalueelta.

Toteutus

1.  Ensimmäinen harjoitussarja keskittyy jalkojen välistä ryyppäämiseen ja vastustajasta poispäin räjähtämiseen. Pelaaja kulkee kentän puolivälissä, ja sitten käänny takaisin, toistamalla saman sarjan ja keskittyen turvalliseen pallonkäsittelyyn.

2.  Toinen harjoitussarja keskittyy yhteen tiputukseen selän takana ja sitten yhteen tiputukseen edessä. Vuorottele näiden kahden välillä, kun suuntaat alas kentän puoliväliin, ja sitten käänny ja palaa, toistamalla samaa sarjaa.

3.  Kolmas muunnelma keskittyy kahteen dribbaukseen samalla kädellä ja sitten tarttumiseen selän takana. Toista tämä sarja puoliväliin asti, ja sitten käännä ja toista sarja.

4.  Tämän harjoituksen viimeinen jakso on Angle Dribble, jossa pelaajat keskittyvät kahteen tiputukseen ja tekevät sitten 360 asteen käännöksen, vaihtamalla tippuu kättä käännöksen lopussa.

Esittelyvideo

Toistoja

Sinun tulisi työskennellä tämän harjoituksen parissa jokaisessa harjoituksessa, tehdä kaksi toistoa kummallekin puolelle, yhteensä noin 12 minuuttia ripaus- ja pallonkäsittelyharjoittelua.

Suositeltu tuote

Jos haluat leikata liikevaihtoasi, parantaa pallonkäsittelyäsi, ja kehittää rapeampi, tehokkaampi hyökkäyshyökkäys – silloin Perimeter Skill Development Drillbook on juuri sitä mitä tiimisi tarvitsee!

Sisällä, löydät 21 yksinkertaista, hauskoja ja tehokkaita harjoituksia ampumiseen, ohimennen, ja tippuu. Saat välittömän pääsyn koko kauden harjoitusideoihin jokaiselle ikä- ja kilpailutasolle… perusasioista edistyneisiin pelin sisäisiin strategioihin ja taktiikoihin.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[Sidewinder Dribbling Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041913.html ]