One on One Drill

Pelaajat oppivat laittamaan puolustuksen perusteet peliin todellisessa pelimaisessa toiminnassa.

1. Ensimmäinen hyökkäävä pelaaja aloittaa lohkosta. Puolustaja lähtee kolmineljänneskieltoon korkealta puolelta

2. Hyökkäävä pelaaja leikkaa kovasti kolmen pisteen viivalle vastaanottaakseen pallon. Puolustaja sulkee saaliin

3. He pelaavat yksi vastaan maaliin tai puolustuspalloon asti. Hyökkäävä pelaaja saa tehdä enintään neljä tiputusta

4. Toista, sama puolustaja vartioi jokaista hyökkäävää pelaajaa kerran

5. Kierrä uusi puolustaja sisään ja toista

Postin kieltämisestä, puolustajan tulee pitää kehonsa korin puolella, ja käytä yhtä kättä sisäänpääsykortin estämiseen
Voit myös harjoitella lähtötilanteessa kolmen neljäsosan kieltämistä ja täyttä eturintamaa postissa
Tämä on tilaisuus vahvistaa oikeita perusteita – älä pelkää lopettaa harjoitusta ja osoittaa erityisiä korjauksia ja ohjeita:puolustava asenne, sulkemiset, lyijyjalka askel ja liuku

[One on One Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041978.html ]