Korkkiruuvi pallokäsittelypora

Tarkoitus

Tämä on loistava pallokäsittelyhara aloittelijoille.

Poran asetukset

• Aloita pitelemään palloa kahdella kädellä noin nilkan pituudelta

Kuinka se toimii

1. Aloita pallon kiertäminen nilkkojen ympärille, sitten alkaa hitaasti liikkua polviin asti.
2. Kiedo pallo lantiosi ympärille.
3. Sitten pään ja hartioiden ympärille.
4. Mene takaisin alas nilkoihinsi tekemällä sama asia vastakkaiseen suuntaan.

Valmennusvinkkejä

• Pyöritä palloa kehosi ympäri niin monta kertaa kuin mahdollista sekä ylös- että alaspäin.
• Pidä pääsi ylhäällä.
• Mene niin nopeasti kuin voit lisätäksesi vaikeutta.

[Korkkiruuvi pallokäsittelypora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040828.html ]