Pretzel Walk Drill

Tarkoitus

Pelaajat oppivat syöttämään pallon jalkojensa läpi liikkuessaan kentällä.

Kuinka se toimii

1. Aloita perusviivasta pallo oikealla kädelläsi.
2. Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja siirrä pallo jalkojen läpi oikeaan käteesi.
3. Astu eteenpäin oikealla jalallasi ja syötä pallo jalkojen läpi, vasemmasta kädestä oikeaan käteen.
4. Toistaa, syöttää pallon jalkojen läpi kävellessäsi puolikentälle.
5. Seuraava, suorita harjoitus lenkillä puolinopeudella.
6. Jatka nopeuden lisäämistä, kunnes voit suorittaa harjoituksen ajaessasi täydellä sprintillä.

Valmennusvinkkejä

• Kumarru ja nojaa eteenpäin niin, että pystyt mukavasti syöttämään pallon jalojesi välistä.
• Käytä sormenpäitäsi hallitaksesi palloa, ei kämmenelläsi.
• Tee siitä helpompaa:Kun olet oppinut liikkeen, liikuta jalkojasi nopeammin ja ota pidempiä askeleita.
• Tee siitä vaikeampaa:Keskity enemmän pallon oikeaan käsittelyyn sen sijaan, että pääset nopeasti puolikentälle ja takaisin.

[Pretzel Walk Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040816.html ]