5 harjoitusta henkilökohtaisen pallonkäsittelyn parantamiseen

Suorittaaksesi sujuvan rikoksen, Jokaisen pelaajan (1-5) on oltava taitava dribbler ja syöttäjä. Ja se vaatii vakavaa harjoittelua pallonkäsittelyyn!“ “  Tässä blogikirjoituksessa Jaan 5 hienoa harjoitusta, joilla voit parantaa yksilöllistä pallonkäsittelyäsi!

Suositeltava :uusimmat käytännön ideamme ja vinkit, katso koripallon päävalmennussivumme.

Kuva 8 Pallonkäsittelypora

1. Tämä pora käyttää 1 palloa
2. Vain oikealla kädellä, tiputa pallo jalkojen läpi kuvion 8 kuvion mukaisesti
3. Jatka 10-15 sekuntia
4. Vaihda vasempaan käteen ja toista

Kolmiopora

1. Tämä on nopea paloharjoitus
2. Pyöritä palloa kentällä jalkojen välissä kolmiomaisesti
3. Kosketa yhtä edessä ja kahta takaa
4. Poimi pallo ja tiputa kolmiokuviota
5. Drible yksi edessä ja kaksi takana

Hämähäkki

1. Aloita pelaajalla seisomalla ja tiputtamalla palloa maahan, koskettamalla kahta edessä ja kahta takana vuorotellen
2. Tämän jälkeen pelaaja makaa selällään ja pitää pallon käynnissä, kun hän tiputtaa palloa oikean ja sitten vasemman jalan alle
3. Tämän jälkeen pelaaja nousee seisomaan jatkaessaan tippumista jalkojen välissä

Koordinaatio

1. Tämä on 2-in-1 -pora
2. Pelaajien seisoessa, he vuorottelevat yhtä jalkaa taaksepäin ja sitten toista, kun he syöttävät pallon jalkojen väliin ilman pomppimista

Rhythm &Blues

1. Pelaaja seisoo jalat erillään
2. Hän syöttää pallon jalkojensa väliin kuviossa 8 ilman pomppimista
3. Kuvan 8 lopussa hän pomppaa pallon kerran
4. Sitten hän tuo pallon yhden jalan ympärille 3 kertaa ja sitten pomppia
5. Toista kuva 8 ja pomppi uudelleen, ja seuraavaksi tuo pallon toisen jalan ympärille 3 kertaa ja sitten pomppia

Suositeltu tuote

Jos haluat leikata liikevaihtoasi, parantaa pallonkäsittelyäsi, ja kehittää terävämpi, tehokkaampi hyökkäyshyökkäys – silloin Perimeter Skill Development Drillbook on juuri sitä mitä tiimisi tarvitsee!

Sisällä, löydät 21 yksinkertaista, hauskoja ja tehokkaita harjoituksia ampumiseen, ohimennen, ja tippuu. Saat välittömän pääsyn koko kauden harjoitusideoihin jokaiselle ikä- ja kilpailutasolle… perusasioista edistyneisiin pelin sisäisiin strategioihin ja taktiikoihin.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[5 harjoitusta henkilökohtaisen pallonkäsittelyn parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041912.html ]