miten voit parantaa ampumistasi, Vapaapotkuja ja rangaistuksia

Maalien tekeminen tekee kauniista pelistä… no… kauniin. Vaikka täydellisesti ajoitetussa liukuvassa takissa tai rohkeassa päänpoistossa on tietty kauneus, mikään ei voita spektaakkelia, jossa makeasti osuma pallo törmää verkon takaosaan.

Oli asemasi mikä tahansa, On tärkeää oppia ampumaan tehokkaasti kaikissa tilanteissa, jos haluat menestyä pelissä. Olitpa avoimessa pelissä, suorittaa vapaapotkun tai nousta rangaistuspisteeseen, tekniikka, maltti ja itseluottamus ovat tärkeitä.

Auttaaksesi sinua hienosäätämään ammuntataitojasi, olemme koonneet muutamia vinkkejä. Oikeilla jalkapallovarusteilla sinun pitäisi pystyä parantamaan tätä olennaista taitoa nopeasti.

Vinkkejä vapaapotkujen tekemiseen

Ennen kuin alat harjoitella vapaapotkujasi, tarvitset vapaapotkun mallinuken ja jalkapallomaalin. Varmistaaksesi, että voit harjoitella missä tahansa, kuitenkin, valitse kevyt, kannettava maali, joka voidaan pystyttää ja purkaa nopeasti.

Kuten kaikessa jalkapalloharjoitteluun liittyvässä, toisto on elintärkeää. Harjoittele vapaapotkujasi useista eri etäisyyksistä ja kulmista. Tässä on muutamia vinkkejä tämän keskeisen taidon parantamiseen ajan myötä:

Harjoittele maalivahtin kanssa

Voit luoda otteluehdot uudelleen harjoittele maalivahtin kanssa aina kun mahdollista. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka tehokas tekniikkasi on, ja se on loistava tapa kehittää tarkkuutta.

Käytä useita palloja

Harjoittelustasi tulee hidasta ja tylsää, jos juokset jatkuvasti hakemaan palloa vapaapotkujesi jälkeen. Sijoita harjoituspalloihin, jotta sinulla on enemmän aikaa harjoitteluun.

Kehitä rutiini

Katso, kuinka jalkapallon huiput tekevät vapaapotkunsa. Beckham ja Cristiano Ronaldo ovat täydellisiä esimerkkejä. Molemmilla on omat vapaapotkurituaalinsa. Vuosien saatossa, he ovat luoneet "henkisen ankkurin", joka pitää heidät rauhallisena ja hallinnassa. Sinulle, tällä tavalla voit asettaa pallon, miten hengität tai miten säädät paitaasi.

Vinkkejä ampumisen parantamiseen

Ammunta on kiistatta jalkapallon jännittävin osa – mutta se on myös haastavin. Alan Shearer, Sergio Aguero ja Harry Kane saavat sen näyttämään helpolta, mutta se on kaikkea muuta kuin. Kaikki supertähtihyökkääjät harjoittelevat ammuntaa tuntikausia harjoituskentällä. Uudelleen, toisto on avainasemassa.

Kehitä voimaa

Virta voi piilottaa tarkkuuden ja ajoituksen puutteet. Kuinka monta kertaa olet nähnyt laukauksen lyövän maalivahtia pelkällä voimalla ja nopeudella. Vaikka maalivahti saisi kätensä johonkin näistä laukauksista, Pelkkä voima riittää ohjaamaan pallon verkon takaosaan.

Mutta voima ei tule alavartalon voimasta - ainakaan ensisijaisesti. Teho tulee tekniikasta. Ja tästä harjoittelusi pitäisi alkaa. Lyö palloja toistuvasti maaliin, joka voi olla palautus, maali, seinään tai muuhun, joka palvelee samaa tarkoitusta.

Kun olet hionut tekniikkaasi ja oppinut yhdistämään pallon herkästi johdonmukaisesti, voima tulee. Jatka vain kuntosi ja voimasi kehittämistä, ja ammunnan pitäisi parantua ajan myötä.

Kehitä tarkkuutta

Taas kerran, toisto on tärkeää. Ammuntatarkkuus on asia, jota on kehitettävä ajan myötä. Ensinnäkin päätä, missä kohtaat pallon kanssa. Kaarevat laukaukset edellyttävät kehon painon siirtämistä toiselle puolelle ja palloa "siveltää" jalkasi sisä- tai ulkopuolelta.

Suora laukaus voimalla edellyttää, että saat sekä pään että jalkasi pallon yli. Nojaa liikaa taaksepäin, ja olet vaarassa lähettää laukauksen katsomolle!

Hanki itsellesi pallosarja ja kannettava jalkapallomaali. Aseta pelialue ja rajat harjoituskartioilla, ja harjoittele ampumistasi eri etäisyyksiltä ja eri kulmista. Parantaaksesi päätöksentekoasi ja kykyäsi toimia paineen alla, harjoittele maalivahtin ja vähintään yhden puolustajan kanssa niin paljon kuin pystyt.

Vinkkejä rangaistuksen parantamiseen

Päällisin puolin, rangaistuspotkukilpailun pitäisi olla helppoa ammattihyökkääjälle. Joten miksi niin monet heistä kaipaavat? Se johtuu psykologiasta, paine ja korkeat panokset ovat yhtä tärkeitä kuin tekniikka. Ja ainoa tapa parantaa rangaistusten muuntoprosenttia todellisissa otteluissa on luoda otteluolosuhteet mahdollisimman paljon uudelleen.

Jos harjoittelet ammuntataitojasi säännöllisesti, tekniikkasi pitäisi olla jo kohtuullisen hyvä. Mutta rangaistusten harjoittaminen tarkoittaa niin monien erilaisten skenaarioiden kohtaamista kuin mahdollista.

Kun treenaat ystävien kanssa, saada heidät ympäröimään sinua valmistautuessasi ottamaan potkujasi. Ja kannusta heitä pilaamaan haluamallasi tavalla. Ja jos he ovat valmiita siihen, saada vartija aiheuttamaan pientä pahaa. Totu ottamaan tarkasti, voimakkaita rangaistuksia, kun sinua ympäröivät häiriötekijät, ja tulosprosenttisi paranevat.

Rakenna rutiini

Rangaistuspotkurutiini keskittää mielesi ja tasoittaa hermoja. Valitse sinulle sopiva rutiini, ja pysy siinä. Jotkut rutiinit sisältävät tietyn määrän askeleita ennen pallon lyömistä. Toisiin liittyy hengittäminen tai pallon asettaminen paikalleen tietyllä tavalla.

Opi huijaamaan pitäjiä

Ammattilaisille, rangaistuspotkukilpailut alkavat luokkahuoneessa. Kaikki suuret rangaistusasiantuntijat tutkivat, kuinka maalivahti käsittelee rangaistuspotkuja useita päiviä ennen suurta ottelua. Tämä voi antaa sinulle käsityksen siitä, mihin suuntaan maalivahti voi sukeltaa pelastaakseen rangaistuksen.

Voit piilottaa rangaistuspotkusi suunnan useilla tavoilla, mukaan lukien mistä etsit, nousukulmasi ja jalkasi muoto, kun yhdistät pallon.

Visualisoi tavoite

Alan Shearer sanoi, että hänellä oli tapana päättää puolensa ennen kuin aloitti rangaistuspotkunsa. eikä mikään muuttaisi hänen mieltään. Hän kuvitteli mielessään onnistuneen pistepotkun, mikä rauhoittaisi hänen hermonsa ja lisäisi hänen itseluottamustaan. Ammuntataidon harjoitteleminen on ainoa tapa parantaa tilastojasi kentällä. Toisto on avainasemassa, palautteen kanssa, neuvoja ja jatkuvaa parantamista. Mutta jos olet sitoutunut – ja sinulla on käytössäsi oikeat jalkapalloharjoitteluvälineet – tulostilastojesi pitäisi parantua ajan myötä.


[miten voit parantaa ampumistasi, Vapaapotkuja ja rangaistuksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040300.html ]