Paranna jalkapallotaitojasi kotona – puutarhassasi

Ajat ovat muuttuneet, ja maalitolppien hyppypäiviä on vähemmän ja kauempana kuin koskaan. Tiukat säännöt pallopeleissä kaduilla ja valtava tieliikenteen lisääntyminen ovat rajoittaneet sitä, missä ja kuinka usein nuoret voivat harjoitella jalkapallotaitojaan.

Mutta jos sinulla on puutarha, sinulla on aina oma miniharjoittelupaikkasi. Totuus on, että voit kehittää useimpia perustaitojasi kotona – kunhan sinulla on oikea lähestymistapa. Ja oikeat varusteet.

Harjoittele ohjausta rebounderilla

Pieninkin puutarha tai piha voi järjestää seurantaistunnon. Jatkaminen ei ole vain hauskaa, ne sopivat täydellisesti kosketuksen ja hallinnan parantamiseen. Mutta useimmat nuoret joutuvat mukavuusalueelle tekemällä ne täsmälleen samalla tavalla joka kerta.

Yksi tapa tehdä asioista hieman haastavampia on käyttää rebounderia. Tämä on pieni kehys, varustettu joustavalla verkolla. Pelaajat lyövät palloa verkkoa vasten, sitten hallitsee palautusta. Mutta pallon tarkka lento on paljon vähemmän ennustettavissa kuin pysymisessä. Pelaaja oppii improvisoimaan, hallitsemaan painoaan ja käyttämään molempia jalkojaan.

Käytä seinää

Jos kaikki muu epäonnistuu, voit käyttää seinää tai aitaa levypalloon. Kosketuksen hallinta, hallinta ja ohittaminen on toistoa. Niin kauan kuin pallo tulee takaisin luoksesi, kun osut siihen, voit harjoitella sydämesi kyllyydestä. Anna itsellesi suurempi haaste piirtämällä kohdealueita seinälle värillisellä liidulla.

Käytä kannettavaa tavoitetta

Totta puhuen, jalkapallon tarkoitus on tehdä maaleja. Ja on vaikeaa harjoitella maalintekoa puutarhassa ilman maalia. Samba-puutarhajalkapallomaalit sopivat täydellisesti kotikäyttöön, koska ne ovat kevyitä, korroosionkestävä ja liikkuva. Ne voidaan pystyttää ja purkaa sekunneissa. Joissakin on jopa irrotettavat maalitaulut ja kantolaukku mukana.

Cone Dribbling

Pienimmistäkin puutarhoista voidaan hyödyntää kartiokupolta. Itse asiassa, jotkut sanoisivat pienempiä, parempi. Sijoita muutamaan harjoituskartioon tai -merkkiin, ja luo omat ryyppäämiskurssit. Kulje kurssillasi niin nopeasti kuin pystyt, koskematta kartioihin tai menettämättä pallon hallintaa. Voit lisätä vaikeustasoa vähitellen varmistaaksesi, että jatkat edistymistä.

Push-Pull Dribbling

Aseta reitti tussilla tai kartioilla, ja tiputa sen ympärillä saappaasi pohjalla. Tämä sisältää hyppäämisen varajalkallesi, ja pallon "työntäminen" ja "vetäminen" kentän ympäri. Tämä ei ainoastaan ​​kehitä tiiviitä hallintataitoja, mutta se myös vahvistaa jalkojen ja säärilihaksia.

Header Lentopallo

Et tarvitse edes verkkoa pelataksesi tätä peliä puutarhassasi. Aseta vain kartioita tai merkkejä, ja käytä sitä verkkona. Ideana on tehdä enintään kaksi kosketusta päällä saadaksesi pallon linjan yli ja vastustajasi puolikkaalle. Uudelleen, pieni, suljettu tila, kuten puutarha, voi auttaa sinua kehittämään suuntasi hallintaa.

Käytä futsalpalloa

Futsal on pelin lyhyt muoto, joka on hyvin samanlainen kuin viisipelaaja. Kuitenkin, käytetty pallo on huomattavasti pienempi kuin ammattijalkapallossa käytetty. Se on myös hieman raskaampi ja tiheämpi. Tämä tarkoittaa, että korkeat ja pitkät pallot on vaikeampi toteuttaa. Tuloksena, pelaajien täytyy luottaa enemmän tiiviiseen hallintaan, kosketusta ja improvisaatiota.

Se, että futsalpallo ei kulje pitkiä matkoja ja on tavallista palloa pienempi, tekee siitä täydellisen käytettäväksi pienessä puutarhassa tai pihalla. Voit harjoitella jatkoa ja driblingiä mielesi mukaan. Voit käyttää sitä myös Samba-jalkapallomaalin tai levypallon kanssa.

Finesse Ammunta

Et luultavasti halua iskeä laukauksia Samba-maaliasi maksimaalisella teholla – ainakaan pienessä puutarhassa. Mutta se, mitä voit työstää, ovat hienovaraiset laukaukset… ne, jotka on otettu pallon sivulta jalkasi sisäpuolelta. Aseta tavoite kiinnitettävillä kohteilla, ja käytä kokoa kolme neljästä jalkapalloa paljon toistoa varten. Tietysti, jos sinulla on suuri puutarha, täysikokoinen pallo on aina paras yli 14-vuotiaille.

Jos sinulla on kotona pieni puutarha tai piha - tai jopa pieni alue käyttämätöntä maata alueellasi - ota se käyttöön. Saatat pystyä kehittämään jalkapallotaitojasi vapaa-ajallasi.


[Paranna jalkapallotaitojasi kotona – puutarhassasi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005040245.html ]