Koripalloharjoitukset aloittelijoille:perusjalkatyö ja pallonkäsittely nuorille urheilijoille

Koripalloharjoitukset aloittelijoille:perusjalkatyö ja pallonkäsittely nuorille urheilijoille

Jalkatyöpora

Tämä on loistava harjoitus esitelläksesi nuoret urheilijasi koripallon jalkatyömekaniikkaan.

• Ota pala liitua ja maassa, kirjoita/piirrä jalkatyötä, jota haluat heidän tekevän (esim. käänteinen kääntö, töykeä askel, eteenpäin kääntyvä ja muut).
• Aloita ne rivissä ja yksi kerrallaan, anna heidän käydä läpi kaikki asemat.
• Joka kerta kun he pääsevät tiettyyn kohtaan lattialla, huuda, mitä liikettä he tekevät. Tämä auttaa heitä alkamaan muistaa, mitä he tekevät – mitä liikettä, pelata, jne, tulee tutuksi heille ja heidän lihasmuistilleen.
• Se auttaa, jos sinulla on avustaja, joka tekee samat liikkeet kentän toisella puolella, jotta voit työskennellä nopeammin ja tehokkaammin ryhmän kanssa ja kiinnittää heidän huomionsa.
• Jos ryhmässäsi on vanhempia urheilijoita (tai kun tämä ryhmä paranee), pyydä pelaajaa huutamaan, mitä jalkatyötä he tekevät.

Haluat ehkä myös tutustua tähän mahtavaan jalkatyöharjoitteluun!

Aloitus- ja asentopora jalkatyöskentelyyn

Drilling Drill

Monilla aloittelevilla koripalloilijoilla on tapana ottaa pallo kiinni ja laskea sitten heti päänsä alas, ja sitten alkaa tiputtaa palloa. Tässä on nopea ja erinomainen harjoitus murtaaksesi tuon tavan!

• Tyhjennä koripallo käytännössä ja sai urheilijasi tekemään koko kentän harjoituksia ja kamppailua litteällä pallolla. Tämä ei vain opeta heitä leikkiä "pää ylhäällä", he alkavat myös nähdä lattiaa, heidän joukkuetoverinsa, ja lopulta tehdä parempia päätöksiä.

Ja katso tämä video, joka rikkoo pallonkäsittelyn ja tippuun perusperiaatteet!

Pallonkäsittelyn ja Dribblingin perusperiaatteet

Muista "Tykkää" meistä Facebookissa tai liittyä Google+ -palveluun, jossa puhumme jalkatyöharjoituksista, koripallomekaniikka, syöttö- ja harjausvinkkejä ja paljon muuta!

[Koripalloharjoitukset aloittelijoille:perusjalkatyö ja pallonkäsittely nuorille urheilijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041875.html ]