3-12 Hyökkäyspalautusharjoitus

Tämän päivän videoblogissa esittelemme hienoa yksilöllistä parannusharjoitusta nimeltä "3-12 Drill". Tässä harjoituksessa on kyse hyökkäävästä palautumisesta. Sinä vain rikot lasin, yrittää nousta ylös ja tehdä sen kanssa maalin. Se on kiellettyä, kaikki fyysinen kosketusharjoitus, siinä on kyse lopettamisesta.

3-12 Hyökkäyspalautusharjoitus

• Harjoitus alkaa kolmella pelaajalla

• Valmentaja seisoo korin alla ja pelaajat ovat alhaalla, lohkoalueen takana ja valmiina kiinni. Valmentaja voi heittää sen laudalta, tai ulos löysälle pallolle – jopa lattialle. Mitä ikinä se onkaan, urheilijat yrittävät saada sen kiinni ja mennä suoraan ylös ja tehdä maalin.

• Kun pallo on kiinni, siitä tulee 1-2. Jos sinulla on pallo, olet menossa tekemään maalin, ja muut pelaajat yrittävät pysäyttää hänet ilman virhettä.
• Jos pallo menee kaista-alueen ulkopuolelle, sinulla ei ole laukausta, ja heität pallon takaisin valmentajalle.

Etsitkö lisää loistavia hyökkäysharjoituksia?“  Tutustu sitten Basketball Inner Circleen, joka on täynnä loistavia hyökkääviä palautusharjoituksia ja paljon muuta, täydentää videoesittelyjä!“  Ja muista liittyä meihin Facebookissa!

[3-12 Hyökkäyspalautusharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041818.html ]