Tennis Porat vasenkätisille

John McEnroe , Monica Seles tai Goran Ivanesivic ovat kuuluisia tennis pelaajia , jotka kuuluvat10 prosenttia ihmisistä maailmassa, jotka ovat vasenkätisille . Vaikkavasenkätinen voi vaatiaerityistä sakset tai veitsi day-to -day toimintaa , tennis , on vasenkätinen ei tarkoita, että tarvitaan erityinen maila tai ettäharjoitukset on erilainen kuinporat oikeakätinen ihmisiä . Kuitenkin on vasenkätinen antaa sinulleetu tennis , koska vastustaja saapallot odottamattomia kulmat jaeri spin . Kämmenlyönti Pora

pora on tärkeää kehittää topspin ja sopii keskitason pelaajille . Tee tämä harjoitus kumppani taivalmentaja . Pyydä kumppani toisella puolella verkkoa lyödä palloa lähettää sen sinulle niin se pomppii verkon yli . Asetu noin puolivälissä välinen etäisyysnet japalvelulinja ja lyödä palloa ja lähettää sen takaisin kumppani . Voit valitasuljettu , puoliavoin tai avoin asenne , muttakorkeuspallon saneleetopspin kämmenlyönti .
Rysty Pora

Toinen tapa kehittää topspin on kauttarysty pora , joka on sopiva, jos olet perehtynytperus tennis aivohalvauksia . Pyydä tällöin lyödä palloa niin se hyppää yläpuolellenet ja päät kohti rysty puolella . Pysy välissänet japalvelulinja ja kun näetpallon tulevan , askel eteenpäin ja koko teidän vasen jalka ja lähettää pallon yliverkon ja linjan sisäpuolella . Sinun täytyy lyödätopspin rysty .
Down - the-line Drill

alas - the-line pora liittyy harjoitellaan kumppanin kanssa . Jokainen pelaajista on sijoitettava kummallekin puolelletuomioistuimessa. Parisi lähettääpallonvastakkaisella puolellatuomioistuimen ja sinun pitää juosta ja käyttääkämmenlyönti aivohalvaus palauttaapallo , jonka tavoitteena suora ruodussa . Onko kumppanisi toistaporaa 12 kertaa .
Footwork Porat

Footwork porat ovat välttämättömiä jokaiselle tennispelaaja parantaa nopeutta ja hallitapeliä. Riippumatta jos olet vasenkätinen tai oikeakätinen ,jalkatyö porat ovatsamat kaikille . Suorita tämä ajokertaapehmeälle alustalle, kutenjooga matto tai pehmeää ruohoa . Asetamuovinen kartio , jonka pitäisi olla jopa 10 tuumaa korkea , riippuen korkeus . Hypätä molemmat jalat ilmassa ylikartio ja sitten hypätä palata alkuasentoon. Tee tämä 12 kertaa , ottaa kahden minuutin tauko ja toistaporaa . Varmista, että olet kunnolla lämmennyt ennen kuin aloitat estää polven tai nilkan vammat .


[Tennis Porat vasenkätisille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005004162.html ]